当我发现自己正在拖延时，默数5，4，3，2，1，伸个懒腰起来洗漱。你的犹豫可能会在十亿分之一秒内发生，一个小小的犹豫会触发一整套心理机制阻止你的行为让你不要动。倒数时你打断了你的默认想法，做出心理学家所说的“断言控制”。当你身体力行而不是停下脚步纠结时，你的心理层面也会发生变化，你的大脑也会跟上行动的轨道。我觉得变化只是生活中一个小惊喜，我倒是很期待生活中出现惊喜的。
5秒钟法则?当你觉得太累不想锻炼，默数5，4，3，2，1，强迫自己走出门，开始跑起来，我来为大家科普一下关于5秒钟法则?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!
5秒钟法则
应用场景当你觉得太累不想锻炼，
默数5，4，3，2，1，强迫自己走出门，开始跑起来
当你拿起酒杯，虽然心里知道自己不该再喝酒。
默数5，4，3，2，1，把波旁威士忌放下，让它离开视线。
当我发现自己正在拖延时，
默数5，4，3，2，1，伸个懒腰起来洗漱。
总结人与人相通的基础：每每遇到困难、恐惧或不确定的事情之前我们就会变得犹豫，犹豫就像死亡给你的一吻。你的犹豫可能会在十亿分之一秒内发生，一个小小的犹豫会触发一整套心理机制阻止你的行为让你不要动。
当你进行倒数的时候，你的思维就得到了改变。倒数时你打断了你的默认想法，做出心理学家所说的“断言控制”。
倒数能让你从借口中分散注意力，并集中在一个新的方向上。当你身体力行而不是停下脚步纠结时，你的心理层面也会发生变化，你的大脑也会跟上行动的轨道。
我个人没有强迫症也没有踩点上班的心态，我的生活可能就是一潭死水，也可能存在一些变化。我觉得变化只是生活中一个小惊喜，我倒是很期待生活中出现惊喜的。
