眼睛本身及周匝与脏腑及各经脉有着非常密切的关系，形成了一套完整的运行体系。现在人们用电脑或手机比较长的时间，出门上街视野也不宽阔，久而久之，视力下降很快。眼睛的内部结构图眼睛是视觉器官，也是五官中的一个。祖国传统医学从整体观念出发，认识到目虽然是一个局部器官，但与人体的全身，特别是与脏腑经络有密切的关系。由于目聚五脏六腑之精气，目系通于大脑，为肝为窍，心之使，神之舍。
眼睛就如一弯清澈的明月映射着我们的心灵。我认为——眼睛就是一个人健康的标志！眼睛本身及周匝与脏腑及各经脉有着非常密切的关系，形成了一套完整的运行体系。同时我们的眼睛就是一部超高精密的照象机，随时记录着我们大千世界万事万物的发展和变化。
眼睛示意图
无论我们平时走路或骑行时，前面出现的每个小小的沟壑，总是我们的眼睛第一时间发现并捕捉到信息时时反应给大脑，做出正确的判断与选择，从而做到从容躲过障碍。生活中有许多的朋友早早就架上了眼镜，或是近视了要么是花眼，给生活和工作带来了很多不便和麻烦，特别是青年学生对学习和升学就业也很是不利。记得上高中时，班级里有位同学学习成绩特别优秀，身体的素质也特棒，就想报考空军，但在视力检测时，没能过关，要求2.0的眼神，差了很多，只能遗憾了，心中有一个特别想遨翔蓝天的梦想！不过对大多数人来讲，视力好永远对自已是一个馨慰，如比开车而言，视力好就更适合一些。
现在人们用电脑或手机比较长的时间，出门上街视野也不宽阔，久而久之，视力下降很快。这时候就非常想念年轻小时候在乡下读书时，读书累了，就到田间去看麦苗，春天的最好，最绿，那真是朱自清笔下的“满眼的绿色”呀，对眼睛的放松和缓解真是特别好，现在想来真是永远忘不了。通俗来讲，我始终认为，锻炼好眼神，就是提高生命质量的重要手段之一。
眼睛的内部结构图
眼睛是视觉器官，也是五官中的一个。祖国传统医学从整体观念出发，认识到目虽然是一个局部器官，但与人体的全身，特别是与脏腑经络有密切的关系。《黄帝内经》就讲过“五脏六腑的精气，皆上注于目而为之精。”目接受精气之血才能看清万物，才有视的概念。离开了五脏六腑的精气的滋养我们的眼睛就无法辩清物体和颜色，我们的视觉也就失去了正常。
当我们静下心来，细细观察我们的眼睛，你会发现像车轮一样，生动形象，非常有趣，更能增添了我们爱护双眼的信心和动力。你看那弯弯眉毛如同眼珠形圆而转动灵活如车轮一样啊。两旁边的血络属于心，我们又称之为“血轮”，黑睛属于肝，我们称之为“风轮”，白色的睛属于肺，我们形象称之为“气轮”，瞳仁属于肾，我们就称之为“水轮”，上胞下脸属于脾，我们就称之为“肉轮”。其实这些都是脏腑的分属而已。
那么什么是眼神呢？眼神，是指神在眼的色泽，形态方面的表现。由于目聚五脏六腑之精气，目系通于大脑，为肝为窍，心之使，神之舍。所以两眼能够传神。我们目色的清浊，目光的明暗，眼睛转运的灵活与呆滞，瞳仁大不的调节等方面，其实都能灵活地反映神气的盛衰存亡。在古书《形色外诊简摩》中就提到“凡病虽剧而两眼有神，顾盼灵活者，吉“。指出了望眼神有着很重要的意义。眼神指精神，神气，是人体生命活动的外在表现，也包含神明，神志等思维，意识的活动。神是以精气做为物质基础的，虽成于先天之精气，但须不断得到后天水谷精微精气的充养才行，只有精气充足，才能体健神旺。我们的目睛黑白分明，光彩清莹，明朗润泽，容色精爽，神彩内涵，有泪滋润，不燥不涩，视物清晰而正确。眼睛是我们人体心灵的窗户，面色是气血流露于外的表现，表情是神志思维活动的体现，形态是气血盛衰与精神魂魄的综合。
我平时锻炼眼神的方法也有很多种，其中最简捷实用的就是凝神注目法，最好是在公园或室外某地，选择一个清心宁静的地方就好，或是走路，或是站立不动都可以，在不远处寻找到一个物体做为参照物，不要很大，比如一片树叶，更远处的一个屋脊等。这时我们双目睁大，盯住它，保持一段时间，不眨眼，至到眼睛流泪，或实在坚持不住时，眨动一下，然后再做这个动作，久而久之，视力提升了，眼睛也渐渐明亮起来了。肝开窍于目，肝血不断上行注入目中，肝经之火也得以排出，眼睛内的淤堵也同样得以冲洗。
眼睛——健康的标志
那么通过呼吸锻炼，运动保养双目的方法也可以采用下列方式——
（一）定神
合目静坐，意守上丹田，自然呼吸7次。逐渐地把意念转移注于双眼眼球中心，约3分钟。
（二）熨目
两手轻握，以双手拇指中段互相搓热，沿眼眶周围顺时针轻熨转18次，同时吸气，接着换为逆时针熨转18次，同时呼气。
（三）搓“眉棱骨”
两手轻握，以双手拇指中段互相搓热，搓“眉棱骨”。同时，头部配合两手指向左右轻轻摆动。手法宜轻慢，左摆时吸气，右摆时呼气，各做18次。
（四）按“攒竹”
以两手拇指掌同时取穴，手法宜由轻到重，按时吸气，意念默念18次，松手时呼气，默念18次。
攒竹穴位图
（五）按揉“鱼腰” 以两手指掌同时取穴，先按后揉，按时吸气18次，揉时呼气18次。
（六）按揉“阳白”、“鱼尾”
以两手拇指和食指握成弓形，同时取穴，食指掌取“阳白”穴，拇指掌取“鱼尾”穴。先按后揉，按时吸气，揉时呼气，各做18次。
（七）推捏“睛明”
左右手均可。以拇指、食指尖同时靠近鼻梁“山根”下内眦处，先由下向上推动18次，同时吸气，反掐18次，同时呼气。
睛明穴位图
（ 八）捏揉“承泣”
以两手食指尖贴穴部，拇指靠颧骨，先捏后揉。捏时吸气18次，揉时呼气18次。
承泣穴位图
（九）按揉“四白”
以两手指掌同时点按18次，按时吸气，接着以轻揉手法揉18次，同时呼气。
四白穴位图
（十）点按“巨髎”
以点按为主，用两手食指同时点按，按时吸气18次，松手时呼气18次。
臣髎穴位图
（十一）转睛
合目凝神，眼球向左转动14次，同时吸气；随即向右转动14次，同时呼气。
然后定神片刻，双眼忽然睁开，注视前方一点，约半分钟。
（十二）揉“太阳”，浴面收功
1．以两手拇指取“太阳”穴、另四指贴前额，用两拇指掌同时轻揉“太阳“穴18次。
2．将两掌心搓热“浴面”，两手由唇下“承浆“穴沿鼻梁直上至“百会”穴，经后脑部，过后颈，沿两腮返“承浆”为一周。如是，做36次收功。
