此次三十位姐姐当中有两位返场。郑秀妍以少女时代的成员出道，此次参加《浪姐》收获了非常高的关注度，在中韩两国都引发不小的争议，是个话题人物。32岁的于文文是加拿大国籍，但一直在中国发展。来自香港的女明星有Twins、胡杏儿和薛凯琪。“甜心教主”王心凌接受邀请，从台湾赶到大陆参加节目。许茹芸可以说是一个安逸的阔太太，47岁依然来参加节目勇气可嘉。
4月25日，《乘风破浪的姐姐》阵容终于官宣，和此前网上曝光的路透大体一致，三十位姐姐又美又飒，各有各的风采。
此次三十位姐姐当中有两位返场。
宁静和那英是《浪姐》前两季的冠军，二人一起返场带队pk，两个大姐大都不是好惹的主，互相对峙必定会带来不少看点。
此前网上已曝光过那英和宁静的同台路透，网友们对两位的期待值很高。
来自海外的主要有郑秀妍和于文文。
郑秀妍以少女时代的成员出道，此次参加《浪姐》收获了非常高的关注度，在中韩两国都引发不小的争议，是个话题人物。另外她的现男友是权宁一，而权宁一的前女友阿娇也参加了节目，前任现任同框将会是一大看点。
32岁的于文文是加拿大国籍，但一直在中国发展。她出生在音乐世家，毕业于伯克利音乐学院，有着很高的艺术造诣，曾参加过各种选秀，包括《中国好歌曲》、《星光大道》等等，也客串了不少影视剧，不过一直人气平平，希望这次节目能让大家记住她。从路透照中，我们看到于文文和郑秀妍关系不错，估计是因为在语言上比较容易沟通。
来自香港的女明星有Twins、胡杏儿和薛凯琪。
蔡卓妍和钟欣潼堪称是乐坛的天后级别，但也步容祖儿之后来参加《浪姐》。二人在去年都搬到了内地，为了在上海买房正努力缴社保攒积分，真是又美又努力！
42岁胡杏儿参加节目也让人挺惊喜的，她已经是3个孩子的母亲，此前在《演员请就位》一举夺冠，这次又来参加唱跳节目，不愧是“拼命三娘”，一刻都不让自己清闲下来。
薛凯琪居然都已经40岁了！她有着“小天后”的称号，相信她的歌喉会在舞台上惊艳所有人！
今年的比赛，来自宝岛台湾的姐姐格外多，有王心凌、阿雅、郭采洁、许茹芸。
“甜心教主”王心凌接受邀请，从台湾赶到大陆参加节目。80、90后谁没看过她的偶像剧，《天国的嫁衣》、《微笑PASTA》部部经典，歌曲方面《睫毛弯弯》、《Honey》等等都脍炙人口。但大陆观众一定很久没有看到过她的舞台演出，39岁的王心凌甜美依旧，大家对她的期待值也是相当高的。
阿雅也从台湾赶来，43岁的她经历了岁月的积淀，变得更加沉稳内敛和优雅，而不显得聒噪，一言一行都不紧不慢岁月静好，让人心生喜欢。
郭采洁这些年都在大陆发展，很多人都因为《小时代》而认识她，影视作品颇丰，但其实她也是一名歌手，并且非常热爱。不过郭采洁跳舞还是挺罕见的，值得期待。如今她已经36岁，可谓情路坎坷，最近疑似又遇到了渣男却依然深陷其中，希望姐姐能擦亮眼睛看清现实，也预祝她在舞台上能收获好成绩！
许茹芸可以说是一个安逸的阔太太，47岁依然来参加节目勇气可嘉。不过她的状态看起来依然很年轻，保养得真好！
内地的演员阵容也不错，有以下几位。
所有姐姐当中，张蔷是年龄最大的一个，已经54岁，是父辈们的偶像，曾被称为“迪斯科女王”、80年代动感歌星，一度红过邓丽君，也是大咖级别的人物，到时候惊艳四座是必然事件。
44岁的黄奕也来挑战自己，自从前夫锒铛入狱之后，她的影视综艺两开花，曾经一度7年没戏拍，如今终于重回大众视野，幽默风趣的她想必也能为节目注入许多欢乐。
徐梦桃参加了今年的北京冬奥会上，在自由式滑雪空中技巧赛中拿下冠军，她参加《浪姐3》还是让人挺意外的，堪称是跨界挑战啊，网友们纷纷留言感慨，希望姐姐能多赚一点！前不久徐梦桃刚官宣被帅气男友求婚，简直是人生大赢家！
谭维维曾获《超级女声》全国亚军，来势汹汹，在专业上估计都能当导师了吧，妥妥的实力派歌手，舞台表现力也很强，看她的表演一定会是视觉和听觉上的盛宴！
袁弘的妻子张歆艺40岁，产后减肥卓有成效，是辣妈一枚，她的唱跳水平如何不得而知，但无疑会是搞笑担当。
吴谨言凭借《延禧攻略》走红，但其实她是芭蕾舞专业，所以估计到时候在舞蹈方面会得分不低。
吴莫愁通过《中国好声音》脱颖而出，进入庾澄庆战队，获得全国总决赛亚军，舞台表现力非常燃，是个不折不扣的实力派。
张天爱通过一部《太子妃升职记》迅速走红，但是后来经历了改年龄的质疑，网友称其80后变90后，具体几岁至今是一个谜，相信节目播出时会揭晓。
黄小蕾40岁状态依然很好，在此前的路透照中，她活蹦乱跳、活泼爱笑、活力四射，看不出真实年龄。
齐溪近些年在影视上有较多的代表作，比如《奇迹笨小孩》、《十里春风不如你》，演技大获好评，不知在唱跳实力方面如何，让人期待。
朱洁静是一名优秀的舞蹈演员，拥有超高的舞蹈水平，就连杨丽萍老师都曾称赞她是“尤物”，在舞蹈水平方面将会遥遥领先。
唐诗逸和朱洁静一样，也是中国舞蹈界的一流明星，得到过业内认可，她和朱洁静到时候或许会上演一番神仙打架！
90后刘恋是中国内地爵士乐歌手，是Mr. Miss的成员，毕业于北京大学考古文博学院，是个饱读诗书的才女。
张俪参演过很多电视剧，颜值和演技双双在线，气质极佳，但可惜没能大红大紫，如今已经36岁，最近多次被拍到和小9岁的陈若轩亲密互动，估计有新的恋情了。
39岁的老演员毛俊杰、曾参加过《乐队的夏天》的新裤子乐队贝斯手赵梦，与陈坤周迅合作过《侍神令》的王紫璇、欢瑞世纪的签约艺人赵樱子，均会在节目中亮相！
《浪姐3》阵容正式曝光，不知是否有你喜欢的姐姐！期待姐姐们都能在舞台上发光发亮，展现出自己最美的一面！
