剧烈运动过度的剧烈运动后，人体所需糖量消耗过多，为了维持人体器官等正常所需糖量，体内分泌出各类激素加速糖源分解，进而会引起血糖增高。妊娠部分女性怀孕后，性激素的分泌可对胰岛素产生抵抗作用，是胰岛素无法维持糖的代谢，引起高血糖。
糖尿病是富贵病，可就算是富贵病，也没人愿意得，那么引起血糖增高的原因有哪些呢？
血糖的正常值是多少
人在空腹状态下抽取全血经检测血糖值为3.9至6.1mmol/L,此为血糖正常值。
人在餐后1小时测量血糖一般≤9.4mmol/L为正常值,最高不超过11.1mmol/L。
人在餐后2小时测量血糖≤7.8mmol/L为正常值。
人在餐后3小时测量血糖≤6.1mmol/L为正常值。
血糖正常值偏高的原因有哪些
糖尿病
糖尿病是胰腺分泌胰岛素障碍而一起血糖增高的代谢性疾病，糖尿病患者最重要的一项诊断指标就是血糖的升高，一般空腹血糖高于11.1mmol/L即可确诊。
剧烈运动
过度的剧烈运动后，人体所需糖量消耗过多，为了维持人体器官等正常所需糖量，体内分泌出各类激素加速糖源分解，进而会引起血糖增高。
情绪
情绪变化，如忧虑、惊恐、悲切等等，都可能刺激肾上腺素分泌，进而促进糖在体内分解，使血糖上升。
饮酒
酒大多是由淀粉类粮食加工发酵而成，如啤酒中更含有大量麦芽糖，淀粉类及糖都可引起血糖增高。饮酒后短时间内因酒精会加速胰岛素的分泌，故可短时间内降低血糖，等酒精被肝脏代谢后，胰岛素分泌减少，血糖会出现明显升高。
摄入过多高糖、高脂食物
过度食用糖份过高的食物，使糖在人体血液中游离大量葡萄糖，进而升高血糖。当摄入脂肪过高的食物，脂肪分解中耗掉大量葡萄糖分解所需物质，使得体内葡萄糖浓度上升，引起血糖增高。
妊娠
部分女性怀孕后，性激素的分泌可对胰岛素产生抵抗作用，是胰岛素无法维持糖的代谢，引起高血糖。
血糖正常值偏高怎么办
排除疾病可能
如果不确定自己是否患有糖尿病，因到医院行系统检查，在医生的帮助下排除患有糖尿病等内分泌系统疾病。
调整情绪
在排除糖尿病可能之后，应保持良好的心态，避免情绪过度影响人体激素的分泌，进而一起血糖升高。
运动后及时补充能量
剧烈运动后不要让自己过于劳累，在运动中途休息时可及时喝些功能性饮料，补充水分。
饮酒适量
过度饮酒可能会引起低血糖高血糖两个极端，当血糖由低到高转化过程长期反复会引起人体内分泌紊乱的可能，血糖波动频繁难以控制的可能。
血糖过高有什么危害
1.糖会出现胰岛素的缺乏，容易造成葡萄糖的利用障碍，导致人体内脂肪、蛋白质分解增加，机体免疫力下降。
2.高血糖还会使血液粘稠度增加，引起脂肪代谢异常，使患者粥样硬化程度加深，导致心脑血管疾病，如高血压、冠心病等。
3.高血糖引起脂肪、蛋白质的代谢紊乱，血液中脂类物质升高可能引发高脂血症。
4.长时间高血糖对肠胃、肾脏等影响，可能引发各类贫血，如肾性贫血、缺铁性贫血等。
5.高血糖会使尿液中含糖量增加，更容易滋生细菌，引发泌尿系统感染。
如何进行血糖的自我监测
便携式血糖测量仪器，可便于在家自行使用，操作方法有条件者可前往医院学习。没有条件也需仔细阅读说明书或在售货员教学下学会正确操作方法，避免操作不当，影响监测结果的准确性。
测试血糖的正确方式
1.通常测血糖应从中指或无名指侧面取血。
2.取血时，应保证手部的温度，不可过高或过低。
3.采血应避开疤痕组织。
4.采血时需注意保持卫生，消毒部位须充分干燥后方可取血。
5.血糖仪和试纸应保持清洁，避免污染。
6.采血过程中应保持血量充足。
测试血糖的正确时间
1.开始服用降糖药物的患者，每周不少于4次血糖检测，以摸索合适的用药剂量（记录后可咨询医生调整用药，勿自行调整）。
2.血糖控制不良，正在服药患者，每周至少进行8次以上血糖检测。
3.当患者出现冷汗、心慌、手脚冰凉、发抖、眼发黑、全身无力等症状时应立即测量血糖，这通常是低血糖的症状。
4.更换降糖药物时应及时测量血糖。
5.使用胰岛素治疗的患者需每天进行血糖测量。
6.糖尿病患者正常情况下，每天应进行4-7次血糖测试，应在三餐前、后和夜间睡觉前测量，如出现低血糖或饮食过多，也应及时进行测量。
