当发出“开始”的信号同时开表计时，记录1分钟内完成的次数，1分钟到时，考生虽已坐起，但肘关节未达到双膝，不计该次数。听到开始信号后开始跳绳，动作规格为正摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环(一周圈)，计为一次。(如图)测试方法考生站在起点后准备，听到出发口令后开始用脚向前运球，以S型依次绕过杆，不得碰杆。受试者和球均越过终点线即为结束。
中考体育考试规则提示
1、800米跑(女)和1000米跑(男)：
(1)采用站立式起跑。
(2)站在起跑线后，听到信号后起跑。
(3)起跑后，必须超过标志旗后方可切入内道，且在跑的途中，必须从被超人的右侧超人。
2、立定跳远：
(1) 两脚自然开立，站在起跳线后，脚尖不得踩线。
(2) 两脚原地同时起跳(不得有垫步或连跳动作)，两脚同时落入跳区。
(3) 两脚落地后应向前走出跳区，若在落地过程中，为了维护平衡，有一只脚支撑在跳区以外的地面，而跳区外的触地点比跳区内的落地点离起跳线近，则成绩无效。
(4)考生有三次测试机会，记录最好一次成绩。
(5)三次测试都没有有效成绩，则此项成绩记为0分。
3、实心球：
(1)两脚前后或左右开立，站在起掷线后，脚尖不得踩线。
(2)投掷时，必须原地、正面、双手举球至头上，用力把球投向前方(当两脚前后开立时，球出手的同时后脚可向前迈一步，但脚不能踩线)。
(3)每人投掷三次，记录其中成绩最好的一次。
4、1分钟仰卧起坐：
(1)考生全身仰卧于测试仪上，两腿稍分开，屈膝呈90度左右，两手指交叉贴于脑后，固定下肢。
(2)考生坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次，仰卧时，两肩胛必须触垫。当发出“开始”的信号同时开表计时，记录1分钟内完成的次数，1分钟到时，考生虽已坐起，但肘关节未达到双膝，不计该次数。借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次不计数。
5、1分钟跳绳：
(1)考生应于测试前将绳的长短调至适宜长度。
(2)听到开始信号后开始跳绳，动作规格为正摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环(一周圈)，计为一次。
(3)测试过程中，跳绳拌停，应继续进行;绳子断坏可以申请补测。
(4)听到结束信号后停止。记录考生在1分钟内完成的有效次数。
特别提示：
考生使用统一提供的手柄带有电脑芯片的考试用绳(直径为4.8mm的钢丝内芯绳子，可调节长度)参加考试。考生也可自带跳绳(绳体直径须为4.8mm)，进入考场更换专用考试手柄后进行考试，其他规格的跳绳一律不得带入考场。如考生自带跳绳因绳体直径尺寸不符合要求等原因而无法更换专用考试手柄，则考生使用统一提供的考试用绳进行考试。
6、篮球运球：
(1)场地设置
测试场地长20米，宽7米，设标志杆10根(杆高1.2米以上)。
(2)测试方法
考生持球立于起点线后。听口令，从起点线运球出发，按照要求(如图示箭头方向)单手运球依次绕过5组标志杆后返回至终点线为结束。
(3)测试中篮球脱手后，如球仍在测试场地内，受试者可自行捡回，并在脱手处继续运球。
(4)测试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当次成绩：①运球过程中双手同时触球;②膝盖以下身体部位触球;③漏绕标志杆;④碰倒标志杆;⑤人或球出测试区域;⑥携带球;⑦未按要求完成全程路线;⑧人、球未一起通过终点。
(5)考生有两次测试机会，以最好成绩为考生最终考试成绩。考生考试犯规时，当次成绩无效;两次均犯规者，增加一次测试机会，仍然犯规者，该项成绩记为0分。
7、足球运球：
(1)测试场地
在坚实、平整场地或足球场上进行，测试区域长30米,宽10米,起点线至第一杆距离为5米,各杆间距5米,共设5根标志杆(杆高1.2米以上),标杆距两侧边线各5米。(如图)
(2)测试方法
考生站在起点(五个标志杆所形成直线与起点线的垂直处)后准备，听到出发口令后开始用脚(左右脚不限)向前运球，以S型依次绕过杆，不得碰杆。受试者和球均越过终点线即为结束。
(3)注意事项
(1)测试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当次成绩：①出发时抢跑;②漏绕标志杆;③碰倒标志杆;④故意手球;⑤人或球出规定测试区域;⑥未按要求完成全程路线;⑦人、球未一起通过终点。
(2)受试者有两次测试机会，以最好成绩为考生最终考试成绩。考生考试犯规时，当次成绩无效;两次均犯规者，增加一次测试机会，仍然犯规者，该项成绩记为0分。
