同时服用此方，疗效更好。再将鹌鹑蛋和核桃肉放入油锅炸至金黄色，把枸杞子及番茄酱加入即可服食。研究发现，小米中含有丰富的色氨酸，其含量在所有谷物中独占鳌头。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服均可，对改善睡眠有益。水果水果中含有果糖、苹果酸以及浓郁的香味，可诱发机体产生一系列反应，生成血清素，从而有助于进入梦乡。《中药大辞典》称其可治“夜寐多梦”。研究表明，莲子含有莲心碱、芸香甙等成分，具镇静作用
多梦，中医病症，是指睡眠不实，睡眠中梦扰纷乱，醒后感觉头昏神疲的症状。多梦常与失眠相伴，导致经常不能获得正常睡眠，并有头晕、健忘等症为主要表现。
失眠患者诉述“整夜做梦或梦多”；或梦多易惊醒。夜间多梦往往睡眠质量低下、白天精神不振。每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。
如果长期出现多梦，从自身心理找原因或者求助于医生调理。
一、中医对梦的成因及其生理和心理机制有系统的论述，具体阐述如下：1.由躯体的刺激引发的
2.机体内部的刺激引发的
机体内部的刺激包括各脏腑的生理活动、机体的阴阳失调和病变脏腑的影响等，这会引发梦境。如 甚饱则梦予，甚饥则梦取。 意思就是，饱食的人多梦见招待他人用膳，而饥肠辘辘的人则梦吃食或向人索取食物。当人体生病时，也会出现相应的梦境反应。比如说，肾气虚时，则可能梦见舟船溺水；若是腰椎劳损，则可能会梦见受伤的蛇。
3.精神情志变化引发的
人的精神情志因素的起伏也会致梦(情志为内脏的精神属性)，正所谓“日有所思，夜有所梦。”
二、有关中医专家总结了一些治疗多梦症的方法，现列举其中的几种方法：1.宁心安神法
《血证论》云： 魂魄所主者，神也，故安神为治梦要诀。 安神药常用朱砂、磁石、琥珀、珍珠、龙骨、牡蛎、紫石英、生铁落、酸枣仁、柏子仁、远志、合欢皮、夜交藤、淮小麦、榆钱等。方如茯苓丸、定志圆、大定心汤、安神丸等。适用于心神不安之各种梦症。
2.疏肝解郁
肝主疏泄，喜条达，藏魂。若肝气郁结，失其条达，甚或化火上炎，则肝魂不宁，魂魄飞扬。治宜疏肝解郁，化火则宜清肝泻火。疏肝常用柴胡、香附、郁金、橘叶、青皮、枳壳、乌药、香橼皮、佛手等，方如柴胡疏肝散、逍遥散等。适应于肝气郁结甚或化火所致的多梦、梦魇、梦怒、梦游、梦飞扬、梦登高等。
3.交通心肾法
《类经·阴阳之逆厥而为梦》云： 心肾不交而精神散越，故为妄梦。 治宜交通心肾。药用丹皮、生地、泽泻、麦冬、百合、枸杞子、女贞子、旱莲草、何首乌、黄连、阿胶、肉桂等，方如交泰丸、黄连阿胶汤、坎离丹等。适用于心肾不交所致多梦失眠、梦魇、梦遗、梦交、梦水火等。
4.益气安神法
明代医家汪机云： 阳气虚不能养神，则梦寐弗宁，而神弗藏一心。 治当益气养神。药用人参、党参、黄芪、山药、白术、五味子、茯苓、炙甘草等。方如参香散、六君子汤、人参散、益气安神汤、安神定志丸等。适应于心气不足之多梦、梦魇、梦游、梦尿、梦悲喜、梦坠、梦救火等。
5.养血安神法
心主血脉，藏神。心血不足，则神不守舍而睡中多梦。治当养血安神。常用当归、白芍、阿胶、熟地、玄参、龙眼肉、何首乌、桑椹子、紫河车等，并酌加安神之品组方。方如归脾汤、养心汤、琥珀养心丹等。适应于心血不足所致的多梦、梦魇、梦游、梦呓、梦交、梦悲喜等各种梦症。
三、多梦治疗偏方1、莲子肉(去皮带芯)30克，龙眼肉5克，烧制点心或煮粥食用。
2、猪心1只、大枣10枚，加调料煮食。
3、葱白8根、大枣15个、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗，临睡前1次服完。本方用治神经衰弱失眠症。临睡前用热水烫脚，多泡些时间，水凉再加热水。同时服用此方，疗效更好。
4、葱白7根、大枣20枚。加水煎服。本方用治虚劳烦闷不得眠，具有养心功效。
5、食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。
6、经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
7、血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10克，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日1次。
8、心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25克，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。
9、怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50克，猪瘦肉100克，同煮服用，能催眠入睡。
四、多梦食疗方1、养心安神肉
材料：莲子、龙眼肉各30克，百合20克，瘦猪肉250克。
用法：将瘦猪肉洗净，切小块，与莲子、龙眼肉、百合共入沙锅内，加适量清水，置文火上煲熟，加少许调味品服食。每晚1次。
功效：补益气血，养心安神。
主治：神经衰弱，气血虚弱，失眠多梦，体倦乏力，食欲不振等。
2、桃杞鹌鹑蛋
材料：核桃肉15克，枸杞子10克，鹌鹑蛋12个，番茄酱适量。
用法：把核桃肉放入盐开水中浸泡，枸杞子用清水泡后上笼蒸5分钟，鹌鹑蛋用文火煮熟，去壳后撒上干生粉。再将鹌鹑蛋和核桃肉放入油锅炸至金黄色，把枸杞子及番茄酱加入即可服食。隔日1次，连服数剂。
功效：温阳益气，益智补脑。
主治：神经衰弱，肾阳不足，头昏脑涨，健忘失眠，神疲乏力。
3、 酸枣仁粥
材料：酸枣仁15克，粳米适量。
用法：捣碎后煮汁除渣，加适量粳米熬粥，睡前服用。
主治：对各种失眠及心悸均有疗效。
4、莲子粉粥
材料：莲子粉20克，粳米60克。
用法：一同煮粥食用
主治：可治失眠、多梦及体弱诸症。
5、猪心枣仁汤
材料：猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。
用法：把猪心切成两半，洗干净，放入净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，加入适量水置火上，用大火烧开后撇去浮沫，移小火炖至猪心熟透后即成。每日1剂，吃心喝汤。
主治：此汤有补血养心、益肝宁神之功用。可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。
6、龙眼冰糖茶
材料：龙眼肉25克，冰糖10克。
用法：把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，冲入沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。
主治：此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。
7、 百麦安神饮
材料：小麦、百合各25克，莲子肉、首乌藤各15克，大 枣2个，甘草6克。
用法：把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净，用冷水浸泡半小时，倒入净锅内，加水至750毫升，用大火烧开后，小火煮30分钟。滤汁，存入暖瓶内，连炖2次，放在一块，随时皆可饮用。
主治：此饮有益气养阴、清热安神之功效。可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。
8、桂圆芡实粥
材料：桂圆、芡实各25克，糯米100克，酸枣仁20克，蜂蜜20克。
用法：把糯米、芡实分别洗净，入适量清水锅中，加入桂圆，大火烧开，移小火煮25分钟，再加入枣仁，煮20分钟，食前调入蜂蜜。分早晚2次服食。
主治：此粥有健脑益智、益肾固精之功用。可治老年人神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏等症。
9、绞股蓝红枣汤
材料：绞股蓝15克，红枣8枚。
用法：两物分别洗净，放入适量水锅中，用小火煮20分钟即可。每日1剂，吃枣喝汤。
主治：此汤有健脑益智、镇静安神之功用。可治神疲之力、食欲不振、失眠健忘、夜尿频多等症。
五、多梦者宜常吃的食物1、小米
性味微寒，具“健胃、和脾、安眠”之功效。研究发现，小米中含有丰富的色氨酸，其含量在所有谷物中独占鳌头。另外，小米含丰富的淀粉，食后使人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量。小米熬成粥，临睡前食用，可使人安然入睡。
2、龙眼
其性味甘、性温，具补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服均可，对改善睡眠有益。
水果水果中含有果糖、苹果酸以及浓郁的香味，可诱发机体产生一系列反应，生成血清素，从而有助于进入梦乡。
3、莲子
莲肉味涩性平，莲心味苦性寒，均有养生安神之功效。《中药大辞典》称其可治“夜寐多梦”。研究表明，莲子含有莲心碱、芸香甙等成分，具镇静作用，可促进胰腺分泌胰岛素，使人入眠。睡前可将莲子用水煎，加盐少许服用；或将莲子煮熟加白糖食用。
4、桑葚
其味甘性寒，能养血滋阴，补益肝肾。常用来治疗阴虚阳亢引起的眩晕失眠。桑葚水煎取汁，入陶瓷锅内熬成膏，加蜂蜜适量调匀贮存，每次1～2匙，温开水冲服。
5、葵花子
含多种氨基酸和维生素，可调节脑细胞的新陈代谢，改善脑细胞抑制机能。睡前嗑一些葵花子，可以促进消化液的分泌，有利于消食化滞、镇静安神、促进睡眠。
6、核桃
味甘性温，是一种很好的滋补营养食物，能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。 取粳米、核桃仁、黑芝麻，慢火煨成稀粥食用，可用白糖调食，睡前食用。
7、红枣
性温、味甘、色赤、肉润，具有补五脏、益脾胃、养血安神之功效，对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。取红枣去核加水煮烂，加冰糖、阿胶文火煨成膏，睡前食1～2调羹。
8、蜂蜜
具有补中益气、安五脏、和百药、解百毒之功效。对失眠患者疗效显著。每晚睡前取蜂蜜50克，用温开水冲1杯饮用。
9、牛奶
牛奶理想的滋补品，临睡前喝1杯，可催人入睡，对老年人尤为适合。
六 预后调理1.以清淡而富含矿物质、蛋白质、维生素的饮食为宜，适量补钙。
2.参加太极拳、八段锦等养生功习练。
3.生活有规律，定时上床睡觉，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
图片来源于网络，如有侵权，请联系删除。
了解更多中医药健康资讯，
请继续关注本人的头条号——老中医周攻谋（广东省工伤康复医院）
“弘扬中医药文化，传播健康正能量，同享养生大资讯”
