吃对了可以让你健康瘦下来，吃错了会让你越吃越胖，并且伤害健康。搭配280款特效减肥食谱大全，用家常食材做出减脂美味，轻盈享瘦文末有完整版食谱获取方式减脂小菜文末有完整版食谱获取方式减脂主菜减脂蔬果汁、茶饮文末有完整版食谱获取方式除了减脂餐和减脂饮品，书中还介绍了一些其他减肥和运动方法：需要食谱的朋友可以来找阿慧：
所谓：三分练七分吃，减肥期间，饮食是非常重要的一个环节。吃对了可以让你健康瘦下来，吃错了会让你越吃越胖，并且伤害健康。
一号:南瓜 煎鸡蛋 紫薯 牛油果 西红柿
二号:紫薯 荷兰豆 鸡蛋
三号:杂粮粥 鸡蛋 黄瓜 芒果
四号:麸皮煎饼 黄瓜 鸡蛋 圣女果
五号:紫薯 圣女果 鸡蛋 西蓝花
六号:全麦欧包 煎鸡蛋 西蓝花 紫甘蓝
七号:莲藕 紫薯 牛油果 鸡蛋 草莓
八号:南瓜 青提 鸡蛋
九号:紫薯 鸡蛋 西蓝花 草莓
十号:杂粮粥 黄桃 煎鸡蛋 西红柿 西蓝花
十一号:贝贝南瓜 杨梅 西红柿 鸡蛋
十二号:南瓜 西蓝花 鸡蛋 圣女果
十三号:紫薯 黄瓜 鸡蛋 油桃
十四号:贝贝南瓜 圣女果 煎鸡蛋
十五号:玉米 煎鸡蛋 小白菜 樱桃
十六号:烤面包 樱桃 煎鸡蛋 青提
十七号:山药 黄瓜 煎鸡蛋 西红柿
十八号:贝贝南瓜 煎鸡蛋 西瓜
十九号:红薯 荷兰豆 煎鸡蛋 圣女果
二十号:玉米 煎鸡蛋 西蓝花
二十一号:紫薯 煎鸡蛋 西蓝花 圣女果
二十二号:红薯 煎鸡蛋 青提
二十三号:玉米 牛油果 煎鸡蛋 圣女果
二十四号:红薯小米粥 鸡蛋 圣女果
关于如何制作科学减肥餐，阿慧这里整理了51套减肥食谱，涵盖了一周减肥餐、21天食谱、水果食谱等热门的减肥食谱。
搭配280款特效减肥食谱大全，用家常食材做出减脂美味，轻盈享瘦文末有完整版食谱获取方式
减脂小菜文末有完整版食谱获取方式
减脂主菜减脂蔬果汁、茶饮文末有完整版食谱获取方式
除了减脂餐和减脂饮品，书中还介绍了一些其他减肥和运动方法：需要食谱的朋友可以来找阿慧：
