有运动习惯的女性，产后阴道肌肉恢复时间段，恢复效果好。
女人生了孩子子宫很松弛该怎么办?很多妈妈放弃顺产的原因都是担心分娩的时候会很疼，还有一些人会说顺产会引起阴道松弛顺产确实会导致阴道松弛，但是剖腹产也不能避免这个问题，因为导致阴道松弛不是分娩开始的，在孕中后期就已经开始了，现在小编就来说说关于女人生了孩子子宫很松弛该怎么办?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!
女人生了孩子子宫很松弛该怎么办
很多妈妈放弃顺产的原因都是担心分娩的时候会很疼，还有一些人会说顺产会引起阴道松弛。顺产确实会导致阴道松弛，但是剖腹产也不能避免这个问题，因为导致阴道松弛不是分娩开始的，在孕中后期就已经开始了。
那么是什么原因导致了女人阴道松弛呢？
1、怀孕
2、年龄
3、分娩
4、体重变化
5、咳嗽和便秘
想知道阴道为什么会松弛，先知道阴道的构造
阴道是有具有弹性和延展性的平滑肌肉组成，分为4层，由内到外分别是上皮层、结缔组织、及头层、外膜层。阴道的长度因人而异，亚洲人一般在8到11厘米，欧美人一般在9到15厘米左右。
引起阴道松弛的5大原因
1、怀孕和分娩
女人怀孕后由于松弛激素和黄体素的分泌，骨盆肌肉以及韧带开始变得松弛，这样有利于孕中期子宫的扩张，给胎儿发育更大的空间。不论分娩时你选择了顺产还是剖腹产，盆底肌肉受到子宫的压力变得松弛薄弱。分娩过程中胎儿入盆，胎头下移，通过产道时间较长，对产道的抻拉都会引起阴道松弛。
2、体重变化
医生常建议孕妇应该控制体重，主要是为了防止胎儿过大和预防妊娠综合征的发生。体重的变化也会引起骨盆底肌肉受力的变化，引起阴道松弛。减重太快，体内水分和肌肉流失过快，从而造成盆底肌肉松弛。
3、长期重体力劳动
长期从事重体力劳动，尤其是搬运工作为主的女性，往往会发生尿失禁的问题，产后女性更明显。
4、久坐的女性
长期久坐和蹲着也会引起女性阴道松弛。长期的坐姿会把身体重心集中在骨盆腔，肌肉力量不足的阴道无形长期受到压力，阴道就会变得松弛。
5、疾病
尤其是咳嗽和便秘，病情发作时都会需要腹部肌肉发力，增加了骨盆腔压力，引导肌肉优势肌肉力量最薄弱的部分，也最容易出现松弛后无法恢复。
6、年龄
年龄确实也是影响阴道松弛的主要原因，女人到了更年期，停经后，身体雌性激素分泌减少，子宫、阴道器官开始萎缩，阴道肌肉弹性和延展性开始衰退，导致松弛问题的发生。
日常生活如何预防阴道松弛？
1、产后恢复要有计划。产后不要急于瘦身，应该运动和营养相结合才能达到最佳效果。
2、适当运动。有运动习惯的女性，产后阴道肌肉恢复时间段，恢复效果好。即使到了停经后，其弹性还会优于其他人。
3、凯格尔运动，这个运动不受场地限制、操作方便。可以有效提高骨盆底肌肉血液循环，增加肌肉弹性和延展性，可以有效提高产后恢复的时间和效果。
4、使用束腹带，束腹带可以有效预防产后其他器官下移，缓解骨盆底肌肉压力的，有利于产后阴道恢复。
