断奶要逐步进行，从每天喂母乳6次，先减少到每天5次，等母子都适应后，再逐渐减少，直到完全断掉。此时，母婴护理员、婴儿的爸爸要积极、耐心地承担起孩子的照料与喂养工作。少喝汤，少喝水，可以吃点清淡的食物达到减少乳汁分泌的效果。通过上述措施后，一般情况下，2～3天婴儿对母乳的依赖就会消失。随着婴儿吮吸刺激的减少、汤汁及下奶食物的减少，乳汁分泌量自然逐渐下降，理想情况下，一周左右即会停止泌乳。
随着宝宝的长大，母乳已经越来越无法满足宝宝成长需要。断奶成了妈妈和宝宝要面对的事情，妈妈也要开始做好回奶准备。
回奶的方法主要有自然回奶和人工回奶。
01
没有科学研究证明
某些食物或茶饮可以有效回奶
没有科学研究证明某些食物或茶饮（韭菜、山楂、豆浆、回奶茶等）可以有效回奶,效果因人而异。
维生素 B6、溴隐亭等医生开的回奶药疗效和安全性都有争议，冰敷、止痛药等多种方法也不能确切抑制泌乳 。
虽然没有科学证据证明某种食物确实有回奶作用，但可能有的妈妈会说，吃了某种食物好像奶真的少了，这也是少数个案，妈妈回奶和很多因素相关，和食物不一定有直接关联。
乳汁不可能因为吃了某种食物就彻底不分泌了，真出现这种情况，妈妈也不必担心只要按需哺乳，多刺激多排空，乳量很快又会恢复。
02
哺乳期宝妈们如何正确回奶？自然回奶方法：
1）逐渐减少喂奶次数，加长喂奶间隔时间，缩短单次喂奶时间。断奶要逐步进行，从每天喂母乳6次，先减少到每天5次，等母子都适应后，再逐渐减少，直到完全断掉。
2）喂奶次数、单次喂奶时间减少后，婴儿一定会饥饿，减少的母乳喂养次数和母乳量可以用配方奶顶替；这样即可逐渐减少婴儿对母乳的依赖，也可有效保证婴儿的营养需要。
3）自决定给婴儿断奶开始，母亲就要逐渐减少进食汤汁及下奶的食物，使乳汁分泌逐渐减少直致全无。
4）回奶期间母亲与婴儿要尽量少见面，这个时间一般3～5天即可。此时，母婴护理员、婴儿的爸爸要积极、耐心地承担起孩子的照料与喂养工作。
5）减少高蛋白质的摄入：妈妈要注意少进汤汁及下奶的食物，一定要注意不要吃鱼肉，羊肉等含有丰富蛋白质的食物。少喝汤，少喝水，可以吃点清淡的食物达到减少乳汁分泌的效果。
通过上述措施后，一般情况下，2～3天婴儿对母乳的依赖就会消失。随着婴儿吮吸刺激的减少、汤汁及下奶食物的减少，乳汁分泌量自然逐渐下降，理想情况下，一周左右即会停止泌乳。
回奶期间孩子哭闹是必然的，如因饥饿而哭就用配方奶喂哺，且最好由母婴护理员或婴儿的其他家人喂哺，母亲要尽量少接触孩子。孩子也会因为思念母亲而哭闹，此时母婴护理员可以用玩耍的方式转移婴儿的注意力，同样母亲要少接触孩子。
提示
给婴儿添加配方奶应逐渐增量、增次，即减少一次母乳就增加一次配方奶
人工回奶：
是用各种有阻断泌乳功效的药物使乳汁分泌减少的方法。人工药物回奶具有见效快的优势，但是，药物在发挥治疗功效的同时，也会向人体释放一定的毒素，因此建议:如非必须，尽量采取自然回奶的方法，而不采取人工药物回奶。
编后语：回奶不能一味靠忍，适当控制饮食，外加正确吸奶手法，相信妈妈们能顺利渡过回奶期。
