Holly是剑桥大学学霸，曾在剑桥大学获得全校第一，连续两年得到剑桥大学的A等级。从成为剑桥学霸到保持学霸名次，她说，她靠的是她自己总结的3个学习习惯。Holly也时常遭受手机、电脑给她带来的危害。最后总结这3个习惯：1.用计时器学习2.做呼吸休息3.减少屏幕使用时间本文由@学霸学习方法原创首发，未经允许，不得转载。
Holly是剑桥大学学霸，曾在剑桥大学获得全校第一，连续两年得到剑桥大学的A等级（剑桥全校前10%）。但谁能想到，作为学霸中的学霸的她，曾经也学习效率低下，做事提不起精神，没有专注力呢？从成为剑桥学霸到保持学霸名次，她说，她靠的是她自己总结的3个学习习惯。你得相信，其实你和学霸之间的差距就在这些小细节里。学霸都是相似的，如果你观察一下身边的学霸，你就会发现，其实他们身上也有这样的习惯。所以小细节，小习惯非常重要。下面就让我们来看一下这3个学习习惯吧！
一、用计时器学习对于大多数人来说，一天的时间分为早中午晚，但Holly的时间是用24小时计算的。
她在她的《3个关于学习的习惯》视频中说，用计时器学习能让人产生时间上的紧迫感和学习压力，在这种压力之下就能把学习能力最大化。其实计时器的原理就和考试一样，想想在考场上的你是不是奋笔疾书，抓紧每一分每一秒，头脑飞速运转？如果能把这种学习方式运用到日常学习中来，不仅会节约大量时间，还能让你的脑子时刻高速运转帮助你把下一项任务完成的更优秀。
所以孩子做作业时，放一个计时器在他身边，设定好时间，一到点就马上做下一件事，这样孩子就会在懊悔中明白时间的可贵。或者平时在家庭环境中营造一个珍惜时间的氛围，比如多在孩子身边提起具体的时间，让孩子明白：什么点该做什么事。
学渣浪费时间，认为“明日复明日”，可学霸就明白“明日何其多”的道理。人和人的差距，不在于先天的智商和天赋，而在于是否能计划时间，把时间用在刀刃上。
二、做呼吸休息呼吸休息就是冥想。大量研究发现，心理因素在动物面对生理压力的过程中，扮演着重要角色。
好的心态是成功的一半。在危急关头前越能保持冷静的人，越能取胜。从心理学角度讲，冥想可以训练大脑产生改变，使大脑产生新的思考并且这种思考能让大脑变得更好。它引导大脑向更好的方向转变，提高大脑对高效学习方式的适应能力，即专注力。不仅是剑桥，哈佛大学的学生也经常推荐冥想的方法。
冥想能让你在一种高强度的环境中突然平静下来，这种大脑和心灵的平静能让你在短短一分钟的时间内发生一个巨大的改变，你会对你接下来的学习更有规划和想法。它还能延长你的情绪控制，提高你的睡眠质量。但是，冥想不是时不时的来个一小时刷手机冥想，一小时看电视冥想。
冥想是抛开一切杂念，让自己处在一个安静的环境中冥想30秒，一分钟左右的时间。和奖励机制一样，如果人在十分口渴的时候来杯水，身体是不是就会充满活力？同样的，如果能让你的大脑能冥想一会，那么它就会运转的更高效。所以，让孩子学会冥想非常重要，这能让孩子更加明确目标，明确方向。
三、减少屏幕使用时间在家上网课的你是不是一整天都要面对手机、电脑？除了上课，还要完成老师在网上布置的作业……下课后，再刷刷手机，一刷就停不下来？其实一天中我们能利用的时间非常少，下面是TED演讲中的一份数据。可以看到除去睡觉、工作和吃饭等时间之外，我们能利用的时间非常少。
而绝大多数人把这少的可怜的时间也花费在了屏幕上。像这样演讲中提到，这段时间对于我们来说非常神圣，因为它让我们变成与众不同的人，同时它也是我们在十几、二十几年后还念念不忘的一段时间。但是，绝大多数人却把这段时间耗费在屏幕前。
事实上，这样做的危害很多，不仅会导致人思考能力下降，让人变得迟钝，也会让人一天的复习计划搁置，最终越积越多，导致临时抱佛脚也无济于事。当手机上的娱乐消息一条滚动着一条，而你无法自拔时，你就需要给自己一个“停止信号”。立刻把手机、电脑放下，去做别的事。
要知道，手机之外的选择比手机里娱乐方式的选择更多也更重要。你可以随时随地的打开手机娱乐，但人生中的机会却不能随时随地的给你。
Holly也时常遭受手机、电脑给她带来的危害。她说她经常眼前会一片黑，要缓一会才能缓回来。可以看到，过多的屏幕使用时间不仅对心灵，还会对身体健康造成危害。相信百度一搜，刷手机猝死的新闻绝对数不胜数。
别不以为然，要知道，这些新闻是实实在在地发生过的，只不过这个人还不是你。
所以为了减少不必要的屏幕使用时间，第一，你可以利用手机上设定屏幕使用时间的方法，为自己设定合理的屏幕使用时间。一到时间，就关闭手机，到户外活动一会，或者闭上眼冥想一会。第二，手机绝对不能随身。该吃饭时就去吃饭，手机不能带上餐桌。该睡觉时就去睡觉，手机不能放在床头。
最后总结这3个习惯：1.用计时器学习2.做呼吸休息3.减少屏幕使用时间
写在最后：本文由@学霸学习方法原创首发，未经允许，不得转载。
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