断联说白了就是停止联系，完全不接触。以上两种情况，都会让挽回，修复感情这件事变得更加困难。适当地找对方，可以保持一些联系感，不至于完完全全变成陌生人。大多数分手的原因是没了信心。是过往两个人在互动过程中的体验获得的。相处体验决定心理预期，心理预期决定刻板印象，刻板印象决定具体行为。这就是刮目相看，这就是恢复信心。一个人单身时，跟谈恋爱时，所呈现出现的是完全不同的两种状态。
分手后哪个阶段适合复合?此文只针对那些分手后，或感情出了问题，仍然想修复感情的小伙伴，所以请不要说什么分手就分手，还复合干嘛之类的话，谢谢，接下来我们就来聊聊关于分手后哪个阶段适合复合?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!
分手后哪个阶段适合复合
此文只针对那些分手后，或感情出了问题，仍然想修复感情的小伙伴，所以请不要说什么分手就分手，还复合干嘛之类的话，谢谢。
几乎所有的咨询师，所有博主都会告诉你，分手之后要断联，不能继续联系。断联说白了就是停止联系，完全不接触。这个办法合理，因为两个人刚分手的时候确实需要一些时间来冷却情绪。
但是很多人却在这个断联的过程中，不知道可以做点什么，能够让有利于关系复合。今天我就来重点分享一下这个内容。
结合我的咨询经验中，其实大多数人在刚分手时，会特别容易踩到两个坑：
第一个坑：不断去和对方闲聊，看对方回应了就立马问感情的事情，然后对方又回避，发现对方回避自己之后心情又难过，于是反复在焦虑和惊喜之间横跳；
第二个坑：断联之后一直等对方回应，啥也不干，就断联到底，总觉得等下去就会等到对方来找自己。一般结果都是断联个半年后，发现人家有女朋友了，这个人就更加懵圈了。
以上两种情况，都会让挽回，修复感情这件事变得更加困难。那么断联期间到底该不该去找对方呢？我觉得不能说该不该，而是说可以找。
适当地找对方，可以保持一些联系感，不至于完完全全变成陌生人。但是怎么样才算适当呢？
结合我的咨询经验，目前比较有效的联系方式是：以客观理由去联系对方，然后观察对方的态度，态度好，就加深联系，态度不好，就减少联系。
这里面的重点是客观理由，那么闲聊算不算客观理由？不算，因为人家一看就知道你是借闲聊来开展话题。而且刚分手的关系中，闲聊是不适合的。
那什么是客观理由？不带目的性的联系理由。
举个例子，之前我有个读者分手，他们之前养狗的，狗狗之前一直是男生在照顾，现在狗在读者那里。
那我就教她去问男生很多关于养狗方面的问题，比如狗要遛多久，狗粮放多少，狗不肯吃东西是什么原因。这些就是客观不带目的性的理由，因为这位读者真的不知道。
问了之后，如果对方愿意回应，说明人家不反感跟你沟通，那么就加深联系，多聊聊狗，晒晒狗的照片。就这么一直保持联系。
可能有的小伙伴会觉得，一直保持联系有啥用，对挽回也没有进度，好像也没做到啥跟修复感情有关的事情，你觉得对不对？
如果你觉得对的话，那么请接着看，接下来的内容也许能够颠覆你的一些认知。
修复感情，挽回成功的核心逻辑只有四个字：刮目相看。
大多数分手的原因是没了信心。什么信心呢？和你走下去的信心。对方觉得跟你在一起走下去，下半辈子会很痛苦。
这些信心是怎么来的呢？是过往两个人在互动过程中的体验获得的。相处体验决定心理预期，心理预期决定刻板印象，刻板印象决定具体行为。
比如你跟男朋友互动过程中，你发现他总是喜欢指责你，任何事情都不会夸奖你，欣赏你。这就是体验，久而久之，这些体验就会让你形成一个心理预期：只要我做点啥，他都会指责我。
这个心理预期就会让你对男朋友形成一个刻板的印象：他是一个经常会指责我的人。在这个刻板印象的支持下，轻则你会停止和他分享任何生活琐事，因为你怕被指责；重则你会跟他分手，因为你觉得下半辈子都会被他指责，你希望这么过下去。
而前面说要一直保持联系下去的目的，就是不断去颠覆对方和你相处的体验。体验好了，自然就会改变对你的预期，预期变了，印象也就变了。
养狗的那位读者当初分手的原因，就是因为情绪化严重，动不动就生气。分手后保持联系狗狗的事情，就是在展示自己情绪稳定的过程，男生就会发现，哎，我说话语气这么难听，她都不生气，她好像不一样了。这就是刮目相看，这就是恢复信心。
如果你不懂得去颠覆印象，不懂得让对方刮目相看。你就会在无关紧要的小事情上面消耗时间，消耗对方的耐心。比如对方回不回消息，对方点不点赞你的朋友圈，对方还爱不爱你。
如果你知道了关键点是要让对方刮目相看，你就会去观察自己之前到底是什么行为，导致了对方产生不好的体验，然后针对性去做颠覆印象的行为。自然就能高效修复挽回，而不是一直在做无用功浪费时间和消耗对方的耐心。
两个人曾经能够在一起，说明本身就是互相吸引的。只是两个人在一起之后，慢慢丢掉了你原来吸引对方的那一面了，现在只需要把你原来就有的优秀一面找回来，把产生不好体验的行为改掉，复合和好就是水到渠成的事情。
所有人都知道，想要修复一段感情，首先要改变自己。但是我在咨询时收到的回复是，我根本不知道要怎么改？完全无从下手。
很多人下意识的反应是，我得朝着对方喜欢的方向去改变。这或许有用，但那种卑微的感觉，是你想要的吗？为了和好，去变成一个自己都不习惯的样子，你不觉得累吗？
你要知道，长期维持一个自己不习惯的样子，得付出巨大的努力才能做到。你就是你自己，你不需要因为对方喜欢怎么样，你就变成怎么样。你没有义务去取悦一个人的。
真正修复感情靠的是，人家能感觉到，你跟之前不一样，你比之前变得更好了。而不是你为了取悦他而去改变。如果你让对方感觉到，你为了和他复合，你牺牲自己的感受去配合他。
对方如果心软一点，也许会出于感动然后跟你复合，但是这种复合，是治标不治本，很快就会重蹈覆辙。对方如果态度比较坚定，他就会压力很大，会觉得被你的牺牲给道德绑架了，那他只会离你更远。
所以趁着断联这段时间，找回当初你吸引他的时候，那个充满自信，魅力满满的自己。一个人单身时，跟谈恋爱时，所呈现出现的是完全不同的两种状态。
因为恋爱之后，你的身体会分泌让你开心，愉悦的化学物质，这些体验是单身的时候很难体会到的，人在追求这种愉悦感觉的时候，很容易就会暂时迷失自己。
你跟着我来思考一个问题，现在这个如此狠心的人，当初被你迷得不要不要的，那个时候的你，多有吸引力。
他当初为什么会喜欢你？你一开始能够吸引到他的是哪些点？这些点肯定不会消失的。只是因为现在你陷入到这段感情当中，迷失了自我，你当初吸引到对方的点，暂时被覆盖了。
所以你只需要找回当初那个自己，然后去甩掉因为沉迷这段感情之后的迷失状态。让最初那个闪闪发光的自己重新登场，那么对方将会再一次被你吸引。这种改变，在我看来，是一种健康，自己也不排斥的改变，起码是你享受的。
你不需要为了任何人去牺牲什么，你就不会觉得自己是卑微又痛苦的。相信我，对方离开你，不是因为你变差劲了，只是你在爱一个人的时候，把最初的自己给弄丢了。
你把曾经的自己找回来，一切都会好起来的，好吗？
