等到大量水分排出后，妈妈会发现孕期增加的体重下降了不少，肿肿的脸部、手脚、腹部也开始消肿了。要知道适当的运动对恢复气血有很大的帮助作用，同时也能够塑身，不让身体变形，早日甩掉身上多余的赘肉，加快吸收营养。注意出汗后及时擦干，换上干爽的衣物。
叁旺到家|有很多新妈妈反映产后生完宝宝正值坐月子期间，什么都没做也没感觉到很热，但是身上的汗止不住地往下流，衣服都汗湿了一天要换好几套衣服。相信不少月子期的妈妈也有这样的经历，还有不少人担心这种出虚汗是不是产后月子病的征兆，那么下面就来讲讲产后为什么出虚汗多？又该如何应对这种情况？下面就一起来看看吧。
一、产后为什么出虚汗多？
1、病理性出汗
妈妈们就要注意了，病理性出汗的时候，妈妈不光会全身大汗淋漓，还可能会觉得头晕、恶心难受，甚至还有发热、耳鸣、口干舌燥等等症状，这时候千万不可大意，要抓紧时间入院诊治。
2、生理性产后出汗
1）体内水分正在排出
在怀孕期间，妈妈要补充大量的营养，以满足胎宝宝成长的需要和自己生存的需要，所以体内难免积累了过多的水分。产后身体代谢水平逐渐恢复正常，体内过多的水分就会通过皮肤和肾排出体外，也就是以出汗和排尿的方式排出水分。等到大量水分排出后，妈妈会发现孕期增加的体重下降了不少，肿肿的脸部、手脚、腹部也开始消肿了。
2）进食热汤水造成出汗
妈妈在坐月子的时候，家人会经常炖一些营养丰富的通气汤、催奶汤、大补汤给妈妈饮用，这些汤水能帮助妈妈调理身体，还能促进乳汁分泌。不过汤水本身是温热的，又有补养气血、温暖身体的作用，很容易调动全身阳气透发，会引起出大汗。尽管如此，为了身体健康，新妈妈还是要坚持进食汤水，不要因为怕出汗就不去喝汤。
二、如何应对产后虚汗多？
1、环境适宜
一般来说，室温最好保持在26-28度之间，以人体舒适为最佳，常开窗通风换气，外出时，增加一些挡风的衣服即可。
2、适当补充水分和盐分
出虚汗后水分和盐分丢失很多，一定要及时补充，必要时还应补钙，以免造成体内脱水和电解质紊乱。千万不要因为害怕出汗多，而拒绝喝一些营养汤或者粥，这样的后果是直接影响到哺乳。
3、保持清洁
保持自身衣物的洁净、被褥的干燥等，洗澡、洗头、刷牙，保持良好的个人卫生，贴身衣物要勤换洗，保持洁净，避免细菌入侵身体。
4、适度运动
产后因为身体虚弱，需要休息，有的宝妈会一直赖在床上很少运动，可在室内慢走、做产后操等简单的运动。要知道适当的运动对恢复气血有很大的帮助作用，同时也能够塑身，不让身体变形，早日甩掉身上多余的赘肉，加快吸收营养。天天躺在床上，气血运行就会变得缓慢，无法快速吸收营养，而身体体质也会变差。注意出汗后及时擦干，换上干爽的衣物。
产后虚汗多是每个妈妈都会经历的，这是每个产妇体质不同产后调养的方式也不一样所以出虚汗的周期也相对不同，一般情况下生理性的盗汗持续时间是一周左右，产后前三天排汗量比较多，慢慢的排汗量就会减少直到完全没有。不管是夏季还是冬季，产后妈妈们一定要记得及时更换衣物擦干身上汗渍，以免身体着凉，同时产后到了一定时间要适当进食一些补气血的食物调养好身体。
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