妈咪速玲不只脸蛋保养有道，身材更是逆天的火辣！吴速玲超辣名模级身材秘诀即使生了两个小孩，Joe和Grace也都步入10岁的青少年少女年纪，妈妈吴速玲却还是10年前的年轻样！吴速玲也曾多次分享她的减肥秘诀，其实主要靠饮食和3分钟早操就能做到，一点也不难！3分钟瘦腹早操早上起床时吴速玲都会做这套3分钟早操，躺着就能练出平坦小腹、紧实大腿！一周晚餐改喝蔬果汁热爱冷压蔬果汁的吴速玲，曾靠喝蔬果汁半年就瘦了16公斤！
还记得《爸爸去哪儿》可爱的包子妹吗？当时才3岁肉嘟嘟的Grace，就因纯真的童言童语和肉包脸颊狂圈一票姨母粉，一转眼Grace就11岁、变成长腿小少女了，日前妈妈吴速玲po出她的11岁生日照，除了Grace暴风成长成古灵精怪的甜美小少女，最惊人的还是妈妈吴速玲，只是在影片开端在背景闪过，小编就对她一双无敌细的铅笔腿印象超深！
女儿11岁了，妈妈还是少女！
超狂！妈咪速玲不只脸蛋保养有道，身材更是逆天的火辣！还记得当初在《爸爸去哪儿》节目中，妈妈们曾短暂现身节目当惊喜嘉宾，吴速玲以名模般的气场现身就让小编印象超深刻，如今6年过去了，当初的包子妹都长成小少女，也开始有了自己的心事，让妈妈吴速玲分享「我最澎最Q最好捏的宝贝！11岁生日快乐~爱看你搞笑的模样，真的很逗趣！虽然你不告诉我你许了什么愿，看你整个晚上开心的笑容，整个好甜~我的宝贝长大了！」但最吸睛的除了包子妹甜甜的笑颜，还有妈妈吴速玲的美腿！
看不出是妈咪！吴速玲超辣名模级身材秘诀
即使生了两个小孩，Joe和Grace也都步入10 岁的青少年少女年纪，妈妈吴速玲却还是10年前的年轻样！对于始终苗条的身材更维持有道！吴速玲也曾多次分享她的减肥秘诀，其实主要靠饮食和3分钟早操就能做到，一点也不难！她建议大家不要把减肥想得太辛苦~自然地融入生活当中，才能维持得更久！
3分钟瘦腹早操
早上起床时吴速玲都会做这套3分钟早操，躺着就能练出平坦小腹、紧实大腿！第一个动作是先伸展脊椎放松，双手双脚伸直，将左侧和右侧身体轮流拉伸；接着双手扶住后脑勺，勾起双腿将上半身和下半身呈相反方向扭转，共做50下，可舒缓腰部同时锻炼腹部；第三个动作则是双脚抬高，左右交叉做剪刀脚动作，也是个50下，每天持之以恒，想要凹凹小腹、纤细筷子腿不是梦。
一周晚餐改喝蔬果汁
热爱冷压蔬果汁的吴速玲，曾靠喝蔬果汁半年就瘦了16公斤！虽然现在已不再用如此激进的方式，但仍然保留喝蔬果汁取代正餐的习惯，只要发觉体重上升了，就会挑一周晚餐改喝蔬果汁，常喝的有：凤梨、芹菜、苹果、奇异果和绿色青菜打成的高纤果汁，重点是「蔬菜要多于水果」，来帮助清空肠道，并补充丰富的纤维质和维生素。
瘦身好食：无糖豆浆、奇亚籽
热爱美食的吴速玲，并不会为了保持身材而完全禁止吃大餐，偶尔她也是会有满足自己口欲的时候，但大餐她会尽量挑中午吃，让身体有好好消耗热量的时间，吃大餐前也会喝一杯无糖豆浆或气泡水，避免自己一下吃过量，不过她最爱的「享瘦好食」还是奇亚籽，已经多年都维持喝奇亚籽的习惯，不但早上会泡一杯来喝，帮助增加高纤和饱足感，有时也会把奇亚籽加入煮好的薏仁里取代白饭当主食，这样吃下来搭配晚上7点后不进食，瘦身效果又快又明显。
对于减肥，吴速玲还有个秘诀是要「先减体脂再运动」，不然一不小心没瘦成反而练太壮！想跟妈咪速玲一样，女儿长大了你还是年轻样，快把这些秘招学起来吧！
