由于在自由人位置上同时拥有刘立雯和孟子旋两名优秀球员，以往的联赛中，天津女排使用的是双自由人的体系，分别发挥两人相对来说的长项，孟子旋主要负责一传，刘立雯主要负责防守。两名自由人不再区分一传和防守分工，而是由其中一人在一段比赛时间内承担起一传和防守两项任务，这也给了刘立雯加强一传能力的充分机会。无论将承担的是一传还是防守任务，刘立雯都会全力以赴。
在用了整整一天的时间完成从婺源到江门的转场后，12 月 4 日一早，天津渤海银行女排就出现在了江门赛区的训练场上，开始了适应场地训练，天津女排也成为这江门赛区最早投入训练的队伍。
根据赛区的安排，天津女排的适应场地训练从早上八点开始。为了充分利用宝贵的适应比赛场地时间，全队还特意提前半小时出发，前往场地进行热身。到八点时，队伍已经投入到了正式的训练之中。
王宝泉
天津渤海银行女排主教练
因为适应场地的时间比较宝贵，只有俩小时，而且咱们的训练安排在第一场，前面没有队伍，所以可以早来一会儿，这样的话，抓紧时间完成热身活动，从整个训练来看还能多练一点。
前一天经历转场的舟车劳顿，如今又是早场的训练，刚来到比赛场地，队员们难免还有一些疲惫，身体状态也没有完全唤醒。越是在运动员身体疲劳的时候，训练的系统性和科学性就显得越重要，因此在训练过程中，教练组不时提醒运动员们集中注意力，在训练的难度上也特意安排了从易到难的过渡，从思想到身体，逐步激活运动员的状态。
王宝泉
天津渤海银行女排主教练
在身体疲劳的时候，大家要特别集中精力，去练好每个球，这样就能避免伤病。另外，适应场地的时间就两个小时，大家也应该集中精力，把技术练好。
A 组补赛，每支队伍将在七天之内进行六场比赛，这一站也是第一阶段三站分站赛当中比赛场次最多的。虽然天津女排晋级八强没有什么悬念，但现在也还远没到调整运动量的时候。技术训练与身体训练并重，在赛季中保证运动员们的运动强度，这也是天津女排往往能在艰苦的对决中笑到最后的秘诀。
王宝泉
天津渤海银行女排主教练
大家就是要克服困难，特别是现在每支球队都这样，所以这堂训练课我们主要的内容就是恢复，因为整个路途下来大家身体疲劳嘛，要避免伤病。同时，今天我们是全天训练，下午也有训练，包括身体训练。我感觉今天的训练要上一个量，这样大家就解除疲劳。
由于在自由人位置上同时拥有刘立雯和孟子旋两名优秀球员，以往的联赛中，天津女排使用的是双自由人的体系，分别发挥两人相对来说的长项，孟子旋主要负责一传，刘立雯主要负责防守。从今年的全国女排锦标赛开始，天津女排在自由人位置上尝试作出改变，新的自由人使用方式也延续到了联赛当中。两名自由人不再区分一传和防守分工，而是由其中一人在一段比赛时间内承担起一传和防守两项任务，这也给了刘立雯加强一传能力的充分机会。
王宝泉
天津渤海银行女排主教练
以前自由人可能是一个负责一传，一个负责防守，从全运会以后，我们也是做出一些改变，主要还是希望两个人多锻炼吧，因为我们全运会我们肯定还会遇到这个问题，自由人只有一个。利用这两年的时间，我们也是锻炼一下，同时我感觉两个人自由人能力都差不多，主要还是提高自己东西。
刘立雯
天津渤海银行女排队员
因为之前很少在比赛中担当接一传的责任，所以现在还是要尽快适应，突破这个心理关，然后建立起自信。
排球运动当中，一传是一个即便是顶尖运动员也同样会出现一定失误概率的技术环节，所以，让运动员通过比赛，认清自己的能力，建立起自信，是极其重要的一个步骤，单凭训练很难模拟出与实战相同的效果。经过两站比赛的考验，刘立雯也逐渐找到了一传手感。
刘立雯
天津渤海银行女排队员
比赛算是训练的一个检验，我觉得这几场比赛下来，自己的一传可能有一些不足，但是总体来说跟以前比是有一些提高的。所以，我觉得可能在接球方面，自己的心态能更好一些。
一个容易被忽略的事实是，不知不觉之间，刘立雯已经成了天津女排出战联赛的阵容当中，除了队长姚迪之外参赛年限最长的运动员了。在做好自己一传防守本职工作的基础上，她也通过多提醒身边队友的方式，承担队内的责任。
刘立雯
天津渤海银行女排队员
大家都是从年轻队员过来的，我觉得像美君她们这些年轻的队员，我可以将自己刚跟联赛时的那些体会，多跟她们讲一讲。例如在底下的时候，眼睛也要时刻看着场上情况的变化，因为有时候底下看得比较清楚。
随着天津女排迎来的对手越来越强，球队的一传也难免在比赛当中经受考验。为了保障好一传生命线，教练组也会安排两名自由人交替出场。无论将承担的是一传还是防守任务，刘立雯都会全力以赴。
王宝泉
天津渤海银行女排主教练
后面比赛呢，我们会根据队员的个人情况、发挥情况，以及心理情况，再进行一个交换吧，但关键还是看一传。
刘立雯
天津渤海银行女排队员
比赛嘛，队伍还是以取胜为主吧，我觉得队伍是一个团体，不管谁上场，只要能赢下比赛，这才是最关键的。
