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春天感觉累怎么回事(为什么春天常感到昏昏欲睡)

时间:2023-05-27 作者: 小编 阅读量: 2 栏目名: 农业百科

春天人们常感到昏昏欲睡,提不起精神,这就是所谓的“春困”。如何解决:一、多睡并不能解春困,一般情况下,成人保证8小时左右的睡眠就可以了,过度的增加睡眠,不但解决不了春困,还会越睡越困。同时要保持室内通风,适当增加户外运动。职场中的上班族,遇到春困时工作没有激情,缺乏认同感,感觉前途渺茫,也很容易患上抑郁症。

春天人们常感到昏昏欲睡, 提不起精神, 这就是所谓的“春困” 。

冬天气温低, 人体为了减少热量的散发, 皮肤表面的毛细血管处于收缩状态, 皮肤的血液循环减弱, 而内脏器官和大脑的血液流量增多,大脑的氧气供应也随之增多, 因此, 人们在冬天会觉得头脑清醒。

而春天气温升高, 皮肤的血管和毛孔舒张开来, 皮肤的血液循环增强, 流往大脑的血相对减少, 大脑供氧量随之减少。但是大脑组织已经对供氧充足的状态形成了依赖性, 所以, 春季人们容易感到困倦。

除此之外, 春季人体的新陈代谢增强, 耗氧量增多, 这也会导致脑供氧量的不足。

如何解决:

一、多睡并不能解春困, 一般情况下, 成人保证 8 小时左右的睡眠就可以了, 过度的增加睡眠,不但解决不了春困,还会越睡越困。 同时要保持室内通风,适当增加户外运动。

二、一定要吃早饭,不吃早饭大脑容易缺氧犯困。 午饭不要吃太饱为好。 职场中的上班族,遇到春困时工作没有激情, 缺乏认同感, 感觉前途渺茫,也很容易患上抑郁症。

三、饮食解决: 科学调理很重要, 也可以起到积极应对春困的效果。春季饮食以清淡易消化为佳, 多吃点木耳、海带、青菜、芹菜、 胡萝卜等食物, 少吃油腻的肉类食品, 这样肠道负担减少; 可以适量多吃一些葱、姜、蒜等辛味食物, 可以促进血液循环、刺激大脑的作用。 另外, 司机朋友开车前最好不要食用牛奶、 香蕉和肥肉, 这些食物有催眠作用。 另外还建议选用一些补阳的食品, 如羊肉、黑枣等,这样可以保证精力充沛。

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