餐前喝几口汤，可以湿润口腔、食道，令肠胃积极投入到消化吸收食物的过程中。如果起床马上叠被，部分水分难以蒸发，螨虫在潮湿环境中会快速繁殖，容易引起皮肤过敏等问题。刚扭伤或崴脚，如果肿胀疼痛严重，要先冷敷，可以消肿止痛，同时可把患肢抬高并绷带包扎。48小时后，可换成热敷，能起到活血散瘀的效果。
日常生活中，总会遇到一些令人纠结的事情。比如，洗澡时先洗头还是先洗脸？用餐时先喝汤还是后喝汤？起床后先刷牙还是先吃早饭？这些问题，有些完全是个人喜好，但有些则涉及到了知识误区。
01 洗澡——先洗头还是先洗脸？
正解：差别真不大！
有人说先洗脸是因为温度高毛孔张开，洗脸晚的话脏东西容易堵塞毛孔，但这个理由换成先洗头似乎也成立。
其实洗澡时间不要太久，10至15分钟即可，这段时间里，先洗头还是先洗脸都差别不大。
02 用餐顺序——先吃饭还是先喝汤？
正解：餐前少量喝点汤。
餐前喝几口汤，可以湿润口腔、食道，令肠胃积极投入到消化吸收食物的过程中。民间也有“饭前先喝汤，不劳医生开药方”的谚语。但如果餐前喝太多的汤，则会冲淡胃液，影响消化吸收。此外，餐后也不宜喝太多的汤，本来已经吃饱了，又灌很多汤进去，胃被撑得很大，蠕动减弱，负担加重。
03 早餐——先吃早饭还是先刷牙？
正解：先问问自己前一天晚上有没有好好刷牙。
如果前一天晚上刷牙了，第二天起床后可以先漱个口，吃完早餐再刷牙。不过若是吃了酸性食物，建议先不忙着立即刷牙，漱漱口把口腔的PH值调回中性再刷。如果前一天晚上没有刷牙，建议刷完牙再吃饭，饭后再认真漱口。
04 起床——叠被子还是不叠被子？
正解：先平铺被子。
睡着时人体会排汗，被子或多或少会有些潮气。如果起床马上叠被，部分水分难以蒸发，螨虫在潮湿环境中会快速繁殖，容易引起皮肤过敏等问题。
正确做法是把被子平铺在床上，开窗通风晾半小时后，再叠被子。
05 跑步——前脚掌着地还是足跟着地？
正解：怎样最舒服就怎样着地！
严格讲，前脚掌着地对膝关节的压力更小。但非专业运动员的普通跑步健身者，不必过于在意，如果跑步速度快就前脚掌着地，不够快用足跟先着地也可以。关键要做到，身体稍前倾，脚轻轻落地。
06 刷牙——横着刷还是竖着刷？
正解：斜45度颤动刷。
横着刷太用力容易造成牙齿楔形缺损，竖着刷用力过度可能损伤牙龈。推荐的刷牙方法应将刷毛斜45度放在牙齿和牙龈交界处水平颤动5次左右，再转动刷柄拂刷牙面，以此方式刷完每一颗牙的每一面。
07 扭伤了——冷敷还是热敷？
正解：先冷后热。
刚扭伤或崴脚，如果肿胀疼痛严重，要先冷敷，可以消肿止痛，同时可把患肢抬高并绷带包扎。48小时后，可换成热敷，能起到活血散瘀的效果。
08 剪指甲——剪成圆形还是剪成方形？
正解：稍微方一点好！
指甲如果剪得太圆太短，两侧新长出的指甲可能会长进肉里面，严重时可形成嵌甲性甲沟炎。所以手指甲剪得稍微方一点，磨去棱角变成类似椭圆就好。
资料：CCTV生活圈
编辑：周正豪
