如今，久坐、低头玩手机成了许多人的常态，给脖子和腰造成了很大压力……有一些人习惯通过推拿按摩来缓解。但也许你并不知道，盲目按摩可能让身体更“受伤”。
如今，久坐、低头玩手机成了许多人的常态，给脖子和腰造成了很大压力……有一些人习惯通过推拿按摩来缓解。
但也许你并不知道，盲目按摩可能让身体更“受伤”。真不是吓你，曾有人就因按摩被扳脖子而离世：
据长沙晚报报道，27岁的小伙原本想按摩放松一下肩颈肌肉，结果在按摩技师轻轻帮他从左到右扳了一下脖子并发出“轻微声响“后，悲剧很快降临——他没过多久就感到头晕、难受、无法行走，紧急送医后不治身亡。
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原来，按摩造成了他颈椎错位，引发脑梗塞，致中枢神经功能障碍而死。
不是所有的脖子痛，都是“颈椎病”，想按就能按的！
而且脖子作为连接大脑和身体的部位，其实很脆弱，千万不能随便乱按，否则可能导致中风，甚至死亡。
身体这5个部位
真的不能瞎按！
1
脖子
脖子很重要，但却只有7根骨头组成颈椎来支撑大脑，因此又极其脆弱。大脑80%的血液都是由颈动脉输送的，一旦发生意外，后果不堪设想。
此外，脖子上还布满了各种神经以及淋巴结，是调节人体机能和抵御疾病的重要防线。
在脖子上，有一个非常重要的部位，即使很健康的人，这个部位也绝不能随便乱碰！它就是“颈动脉窦”。
颈动脉窦位于脖子两侧，大概与喉结齐平，距离5-6厘米的位置。它是血压的压力感受器，当血压升高时，它会调节心脏、血管，使其下降，反之亦然。
因此，颈动脉窦受到一定压力时，会导致心跳降低、血压下降，甚至能引发晕厥。如果压力过大，时间过长，甚至有可能导致死亡。
2
太阳穴
这是颅骨最薄弱的部分，并且在太阳穴下方，存在着大脑中动脉。如果遭到猛击或者重按，有可能会造成血管破裂，导致颅内大出血。
3
后脑勺
里面有负责控制人体呼吸、心跳功能的脑干，是人体的“生命中枢”。若遭到猛击，会引起致命的脑干出血。
4
大腿根部
我们身体一些动脉，所处位置靠近体表，比如处于大腿根部的股动脉和上臂的肱动脉。这些地方不能乱按或者受伤，因为动脉比较靠近体表，更容易导致大出血。
5
腰部
有时候，我们腰部不舒服总想着找个人给按一按或者踩一踩，但其实腰部下面是我们肾脏，肾脏易受伤，如果遭到重击或者受伤严重，很容易导致肾破裂。
如果脖子痛如何缓解？
既然脖子不能随便碰，如果遇到上面脖子酸痛的状况，该怎么办呢？
这里提供几个小建议，能够帮助你在日常养成好的习惯，缓解脖子疼痛。
1
全面活动
坐了一会之后，不仅仅是要活动脖子，也要活动一下腰背和肩膀（伸伸腰、转转肩膀等）。但幅度要适当，不可过大。
2
注重锻炼颈部肌肉
端正坐姿，收紧下巴，双手交叉放在脖后，给脖子一个前推的力量，脖子尽量保持不动来对抗手的推力。保持10秒左右，每天20-30次。
3
保持正确的姿势
站着、坐着、躺着，都要有个正确的姿势，才能最大限度的放松颈椎。
4
适当的仰头运动
经常抬头，适当进行一些仰头的运动，如打羽毛球、篮球、放风筝等。
本文转载自微信公众号『科普中国』，本文专家：汪小欢，复旦大学医学博士
再次提醒
颈椎有问题请到正规医疗机构治疗
按摩推拿需谨慎
别拿自己的生命开玩笑
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