5月孩子生长黄金季，建议这6套早餐常吃，营养高味道好，长高长壮！二米粥圆白菜猪肉馅饼白煮蛋沙拉鸡蛋饼。卷起切段，挤上香甜沙拉酱即成。12种杂粮豆米糊，营养高，胃里舒服，一年四季常喝。杂粮豆洗净，放入破壁机里加水预约早上吃。食材是青椒、洋葱、鸡蛋、香菜、孜然粒。牛肉是孩子长身体很好的食材，用来做馅非常赞。我是宝妈小厨，文章未经允许，盗用必究。
5月孩子生长黄金季，建议这6套早餐常吃，营养高味道好，长高长壮！每年的3-5月份是孩子生长最快的季节，被称为长高黄金季，家长们再忙也要对孩子上上心，有一个高高的、棒棒的身体才是他们一生最大的财富，是后天弥补不了的，金钱买不到的。
长得快，要睡眠充足，增加室外运动，多晒太阳，除此之外还有一个重点，那就是饮食，营养一定要跟上，不是说天天大鱼大肉才是好，得做到营养均衡，含钙多的，高蛋白的，富含维生素的，营养均衡了身体才健康，为孩子的生长提速，才能长高长壮。孩子长身体快，早餐尤为重要，下面是宝妈整理的6天早餐做法，家有小学生一枚，主要以他为主，合理搭配，营养高味道好，很讨孩子喜欢。每天晨跑之后是回来就是早餐，吃得可香了！
【早餐1】蒸南瓜 玉米 蒸鸡蛋羹 鸡肉蔬菜粥 葡萄 桃
早餐要想不忙活，一些需要提前准备的就得事先弄好，比如说这一顿里的南瓜和玉米，睡前用电蒸锅预约，早起直接就能吃，特别省事，还不烫嘴。
鸡肉蔬菜粥做法：之前的扒鸡没吃完，我挑肉多的冷冻起来了，这回做粥先解冻几块，切碎，再把圆白菜切丝。大米粥熬粘稠后，放入肉碎和圆白菜丝，搅动熬制，加盐调味，关火，滴入几滴香油就成了。
蒸蛋羹做法：2个鸡蛋磕入深盘子里，用筷子搅打均匀，加入温水搅匀，撇去上面的沫子，开水上锅，鸡蛋羹上扣一个大点的盘子，盖上锅盖蒸7-8分钟即可。出锅的时候淋生抽和香油。
【早餐2】二米粥 圆白菜猪肉馅饼 白煮蛋 沙拉鸡蛋饼。
白煮蛋，最省事的方法是睡前就弄好。鸡蛋洗净，冷水下锅，盖上锅盖中小火烧开锅，关火就不用管了，早起直接吃，蛋黄不噎还香。
二米粥，食材是小米和玉米渣，食材混合洗净，入电饭煲预约熬粥，早起搅匀就可以吃了，特别的省事。
圆白菜猪肉馅饼，面粉用温水和面，软乎点，做早餐用，需要放入冰箱冷藏室储存，早起直接用；调馅，猪肉馅里加葱酱、酱油、料酒、十三香、植物油搅匀，放入刹过水的圆白菜馅拌匀即可。
沙拉鸡蛋饼，剩下一点点面团，我把它擀的薄薄的下锅烙8分熟，铲出，鸡蛋里加点盐搅匀，下锅摊开，趁着未凝固快熟，快速压上薄饼，按一按压牢，鸡蛋凝固后翻面，再烙一会就出锅。卷起切段，挤上香甜沙拉酱即成。
【早餐三】12种杂粮豆米糊 孜然青椒蛋炒饭 拌黄瓜。
12种杂粮豆米糊，营养高，胃里舒服，一年四季常喝。食材有莲子、鹰嘴豆、薏米、黑米、小米、麦片、糙米等，一共12种，尤其是豆类，钙含量多，孩子很需要。大家做的时候杂粮类就根据家里现有的放就可以。杂粮豆洗净，放入破壁机里加水预约早上吃。
孜然青椒蛋炒饭，我家早餐饭桌上最经常出现的，有菜有蛋营养多，最关键的一点是孩子特别喜欢吃，孜然味道的吃不厌。食材是青椒、洋葱、鸡蛋、香菜、孜然粒。做法：炒鸡蛋碎盛出，再炒孜然出香味，放洋葱和青椒丁炒断生，倒入米饭，加盐炒匀，倒入鸡蛋和香菜末炒香即成。
【早餐4】瓜片排骨面 蛋煎吐司 蜜枣粽
瓜片排骨面，孩子长身体需要的营养多，每隔几天我就煮点排骨，连汤分袋冷冻上，用来煮面又香又好吃。煮排骨做法：排骨洗净，放入电饭煲，加没过食材的清水，放老抽、生抽、花椒、八角、桂皮、料酒、葱姜，蒸煮功能煮软烂合适即可，盐在中途的时候放。
蛋煎吐司，鸡蛋液里加点牛奶搅匀，让它稀一点，吐司在蛋奶液里滚匀，放入锅里煎到两面金黄即可，切三角块上桌，可香了。
【早餐5】炝锅青菜面 烧饼夹鸡蛋 白煮鹌鹑蛋。
炝锅青菜面，冰箱里还有一小块面团，也利用上了。葱花炝锅，放入白菜丝炒一炒，加水烧开，面团揪面片下锅煮半熟，再放挂面条同煮，熟后加盐调味即成。
鹌鹑蛋，鸡蛋营养高还有益大脑，早餐要吃，煮法跟煮鸡蛋是一样的，烧开关火闷着就行，早餐现煮需要焖8分钟。
烧饼夹鸡蛋，买了两个芝麻烧饼，煎了两个荷包蛋往里一夹，嘿，真香啊！
【早餐6】蛋抱牛肉大葱水煎饺子 杂粮豆米糊。
蛋抱牛肉大葱水煎饺子，饺子皮和馅都是睡前就准备好的，早起做它就快多了。牛肉是孩子长身体很好的食材，用来做馅非常赞。包好的饺子先码入放了植物油的锅里煎到底部微硬，加入食材一半的清水，盖上锅盖中大火烧开，转中火水煎至锅里有滋啦声，离火，打开锅盖活动一下饺子，把鸡蛋葱花液倒入锅里晃动均匀，煎到蛋液金黄熟了，即可出锅。
牛肉大葱馅的调法：牛肉馅里加入适量花椒水搅滋润，再放姜末、白胡椒粉、料酒、酱油和盐，植物油，搅匀，要包的时候放入切碎的大量葱花搅匀。
我是宝妈小厨，文章未经允许，盗用必究。三餐美食，快乐分享，美食就是家的味道，有爱才能做得更好，三餐有“温度”，体验厨房里的乐趣！
