维生素C主要来源于各类新鲜的蔬菜水果中，维生素C与蛋白质细胞紧密相聚，对于合成抗体、提高免疫力有辅助作用，同时充足的维生素C营养也有利于我们加快伤口愈合、减少牙龈出血、延迟衰老等现象。
维生素虽然不参与人体细胞的构成，也不为人体提供能量，但作为维持人体健康所必需的一类重要有机化合物，在人体代谢、生长、发育过程中都发挥着重要的作用。只是对于多种维生素片的作用，你又真正知道多少呢？
1.维生素A
维生素A在人体内可以加快蛋白质等营养的形成，促进小朋友的骨骼生长发育，可以增加皮肤及粘膜的抵抗力，防止细菌的侵袭，提高免疫能力、改善皮肤干燥等情况。同时维生素A最值得关注的作用，是它参与了眼睛的视觉功能，足够的维生素A营养可以预防夜盲症等，对保护眼睛视力有着重要作用。
2.维生素B1
维生素B1主要来源于谷物类以及豆类、动物内脏等，而维生素B1主要在人体中是以辅酶的形式，参与糖的分解代谢，对神经系统、心脏的活动机能有保护作用，并且还可以调节肠胃蠕动，增加食欲、促进生长发育等。
3.维生素B3
维生素B3是人体在B族维生素中需求量最大的一种，它能够促进血液循环，维护消化系统的正常运作，减轻肠胃负担。不仅如此，维生素B3还是性荷尔蒙合成过程中不可缺少的营养物质，它还能跟B族维生素中的其他维生素结合作用，对防止口角炎等都有一定的帮助作用。
4.维生素C
维生素C是知名度最高的一种维生素，又被叫作抗坏血酸，是人体主要的水溶性抗氧化剂。维生素C主要来源于各类新鲜的蔬菜水果中，维生素C与蛋白质细胞紧密相聚，对于合成抗体、提高免疫力有辅助作用，同时充足的维生素C营养也有利于我们加快伤口愈合、减少牙龈出血、延迟衰老等现象。
5.维生素D
维生素D能够调节人体内的钙磷代谢，充足的维生素D营养能够使儿童的骨骼和牙齿获得正常发育。当缺乏维生素D，就容易导致儿童患上佝偻病，并且家长发现小朋友出现多汗、夜惊、情绪易起伏等现象，也可以考虑孩子是否已经缺乏了维生素D营养。所以适当晒晒太阳，多吃蛋奶类食物，能帮助身体对维生素D的吸收。
总的来说，维生素对于维持人体正常的生理活动和成长发育，有着重要的积极作用，而多种维生素片的作用就浓缩了包括上述维生素在内的多种维生素营养，为人体更全面地补充日常所需的维生素营养。
尤其针对正处发育期的青少年儿童，每日消耗的营养很多，所需的营养量也就更多，但偶尔难免出现偏食、少食等情况，作为家长总是担心日常饮食无法满足孩子的营养需求？多种维生素片的作用就该好好了解啦。
