准妈妈们可以吃一些鱼类、蛋类、肉类等的这些食物，有些植物蛋白比如说玉米，也是很好的补充蛋白质的食物。最重要的是，DHA被誉为脑黄金，对孩子的智力发育是非常有好处的。
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前段时间在抖音上很流行一个梗：“一双眼睛拯救一张脸。”具体操作就是先把眼睛遮住，然后看其他五官，其他的五官都很平淡，但是最后一露出眼睛，瞬间整张脸就会变得非常好看。虽然有些夸张，但是拥有一双明眸善睐绝对是一个美女或者是帅哥的标配。身为孕妈，当然也希望自己的孩子能成为“睫毛精”，拥有一双明眸善睐去颠倒众生。
虽然睫毛的长短和遗传相关，但是，遗传中也存在相对性状，也就是说，各种因素的影响下会产生不一样的结果。所以，只要孕妈们在孕期多吃一些能让宝宝睫毛变长的食物，宝宝出生后拥有密密的长睫毛也是可以做到的。那么，这一类的食物都有哪些呢？
1、含铁的食物
铁元素能够影响毛发细胞的发育、生长，在孕期多吃含铁的食物，孩子出生之后，睫毛会长的又长又好看。一般瘦肉、动物的肝脏等都含有丰富的铁元素。
2、富含维生素BC的食物
准妈妈们可以多吃一些含有维生素B的食物，比如说牛奶、鸡蛋、核桃、芝麻以及绿色蔬菜等，这些食物可以改善孩子的发质，毛发也会更好地生长。孙俪就曾经在网上分享过自己在孕期常吃一些芝麻核桃粉，小花妹妹的头发就变得又密又长。而维生素C能促进神经的机能，拉引睫毛刺激神经，对睫毛的成长有益。
3、补充蛋白质很重要
头发的主体是一种角化的蛋白质，所以每天摄取足量的蛋白质对头发生长非常有好处。因为如果胎宝宝没有摄取足够的蛋白质，头发就会比较干燥，缺乏光泽，稀疏并容易脱落。所以，蛋白质这类的食物一定要好好补充。准妈妈们可以吃一些鱼类、蛋类、肉类等的这些食物，有些植物蛋白比如说玉米，也是很好的补充蛋白质的食物。孕期吃玉米不仅可以让准妈妈的营养更均衡一些，而且还可以让胎宝出生以后拥有又美丽又漂亮又长又黑的睫毛。
4、含碘的食物
碘元素也是机体运行不可或缺的一种元素，在怀孕的初期，为了自身营养的需求，孕妈除了要使用碘盐，还要定期吃一些海产品。
5、含DHA食物
这一类的食物最具代表性的就是鱼类了，鱼类含有丰富的DNA，能有效促进视网膜光感细胞的发育和成熟。虽然说怀孕之间吃鱼对孩子长长睫毛的影响不大，但对胎儿视力的发育却有很好的帮助，毕竟长睫毛只有搭配上亮丽的眼睛才更好看啊。最重要的是，DHA被誉为脑黄金，对孩子的智力发育是非常有好处的。
在这个颜值即正义的时代，拥有一张好看的脸就像是一张名片，能让别人更有兴趣认识你。而好看的脸最重要的就是要有一双好看的眼睛。所以想要自己的宝宝更能吸引人，长得更可爱，这就需要需要宝妈们多注意了，在孕期能多吃以上的这几类食物来促进宝宝的睫毛生长！
我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧。
