各种体育运动都十分讲究姿势，这主要是为了充分发挥技术水平。耸肩歪肩书写不仅容易疲劳，而且也会影响身体健康。胸部不要靠压桌沿，离开桌沿约一拳距离。手指捏笔杆太紧，几乎形成“拳握式”。笔杆倾斜要适当，上端紧靠食指根
各种体育运动都十分讲究姿势，这主要是为了充分发挥技术水平。写字也是这样，要写好字就必须姿势正确。
写字姿势包括坐的姿势与执笔姿势。
先说坐的姿势
坐的姿势很重要，它不仅关系到书写质量，而且关系到身体健康。有这样一则故事：
有个爱写字的人，从14岁开始练习写毛笔字，但他不重视写字的正确姿势，每逢写字，总是坐得不端正，驼着背，弓着腰。日久天长，他的背就变驼了，甚至连走路也直不起腰来。
同样写硬笔字也一定要注意写字的姿势，尤其是正处在长身体时期的小学生。
那么怎样的姿势才算正确呢?请看下面三幅图。图1这个学生坐的姿势不正确：眼睛离纸面太近，头也歪向一边，这样的姿势不但写不好字，而且还会使颈椎不适，容易引起疲劳，因而影响书写效果。
图1
图2
图3
图2、图3所示姿势是正确的。从这两幅图中，我们可以知道写字时坐的姿势要求是：
1.身直。写字时，要求臀部坐满椅面中间，上身保持正直，稍微向前倾一点，但不可扑靠在桌沿上，更不可将身子弯得像一张弓。
2.头正。头要端正，自然向前倾，不可歪向一侧或用下巴靠在桌面上;眼睛约离本子一尺。
3.臂开。左右小臂平放在桌面上，左手按本子，右手执笔；两臂要撑开些，不要夹太紧，保持适当距离。这样书写时，才显得轻松、灵活，而且舒服。
4.肩平。两臂要保持平行，不要一边高，一边低，更不能耸起肩膀。耸肩歪肩书写不仅容易疲劳，而且也会影响身体健康。
5.胸舒。胸部不要靠压桌沿，离开桌沿约一拳距离。这样活动自然，呼吸自如，写字时不会感到吃力闷气。
6.足安。两脚垂直平放在地面上，不要翘起或分得太开，也不要两脚并拢，更不能叠在一起。
再说执笔姿势
许多硬笔字写得好的同学，他们的执笔姿势都是较正确的。水笔和铅笔一样，都是三指执笔法，因而，我们要先了解手指各部的名称(见下图)。
那么，怎样做到执笔正确呢？
第一，大拇指指肚与食指指肚在前面紧紧地捏住笔杆，中指的第一关节从后面用力抵住笔杆。这三个手指从三个不同方向握住笔杆，这样才能把笔杆握得又牢又稳。书写时，就用这三指的力量，连同掌力和腕力来运笔。
第二，无名指和小指一齐自然弯曲紧贴中指。这两个手指虽然不直接用力握笔，但它们弯曲成半环形靠在纸面上写字时就显得稳当多了。
第三，笔杆上部自然斜靠在虎口食指根处。这样书写时，笔杆就不会左右摇动了。
第四，三指离笔尖不要太高，一般可以离笔尖2～2.5厘米。如果执笔太低，倾斜角太小，手指会遮住光线，眼睛看不清笔尖的运行，影响写字质量；如果执笔太高，不容易控制笔尖的运行，字也写不好。
第五，要做到指实掌虚。初学时，可以用一粒乒乓球放在掌中，然后把球拿掉，手指不动，就会看到掌心形成一个圆形的空腔。这样可使手指关节和手部肌肉自然放松，手指就可以自由灵活地运动。一位老书法家说：“执笔就像手捉着活鸟那样，要捏紧，但不要把鸟捏死；要放松，但又不要让鸟从手中飞走。”这就是说执笔要做到紧中有松，松中有力。他说的虽是毛笔，但硬笔字的执笔道理也一样。
第六，笔杆与纸面一般成45°～55°夹角。
以下几种执笔姿势是常见的毛病，教师要注意纠正。
(一)笔杆太直。近乎与握毛笔一样，笔杆上端不稳，这样指力不易自如活动，不仅书写速度慢，而且字也写不好。
(二)笔杆太斜。笔杆太斜，笔尖与纸面接触面夹角太小，指力不易充分发挥作用，写出来的笔画显得软弱无力。
(三)捏得太紧。手指捏笔杆太紧，几乎形成“拳握式”。这种握笔法指力更是无法发挥，只能靠腕力来运笔，不仅书写慢，而且写出来的字显得僵直呆板。
关于写字姿势大家可以用以下口诀把它记住：
书写姿势很重要，身要坐直脚放好，
头正臂开肩要平，一尺一拳一寸高。
三指执笔指要实，松紧适当掌要虚。
笔杆倾斜要适当，上端紧靠食指根
