今天跟大家分享JoshChristoper和DiorJohnson的单挑细节。其中DiorJohnson是2022届第一控卫，詹姆斯曾经指导过他。平时不仅要多练换手、变向等基本功，还要进行速度和节奏变化的训练，球技和控制身体的能力协调好了，才能做出更好的前戏，更能获得轻松出手的机会。
今天跟大家分享Josh Christoper和Dior Johnson的单挑细节。其中Dior Johnson是2022届第一控卫，詹姆斯曾经指导过他。
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连续试探步观察防守
距离太远了选择直接干拔
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胯下拉回干拔跳投
观察防守脚步
可以看到下球的时候防守退的太远
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试探步背后运球拉回
控制好自己的重心
欺骗防守的同时为拉回留出足够的力气
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运球后撤步三分
左脚卡住防守
转身加速突破
注意下球的时候不要走步
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这个防守还是站的太远
连续两次大幅度的变向防守都不为所动
直接干拔出手
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转身撤步
重点在于背身的时候感受防守
侵占防守位置 不留给他起跳封盖的空间
转身合球顺势后跳出手
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一步过
防守脚步跟不上
直接选择左手上篮
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一步过
防守没有被甩开
合球对抗获得轻松出手的空间
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下球之前连续虚晃试探步
转身之后不着急直接强突
再虚晃一次
随后一步过轻松单手上篮
还是一步过
身体优势很明显
而且这个防守靠的有点近
一步突破看上去都很轻松
但是一般大家都是突破的自己的惯用手
当打了几回合防守重点照顾了该怎么办？
所以平时还是要多练习自己的弱侧手
除了加强弱侧手
还可以背身挡住防守上反篮
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背身贴近防守进入位置
停球顺势晃肩
转身之后虚晃不着急出手
打时间差上下步出手
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再看几个很精彩的动作
in&out crossover
in&out运球拉到左手
剪刀步变向攻击前脚脚踝
轻松上篮出手
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拜佛 变向
胯下运球拜佛
一般这种情况换手到左侧就直接突了
防守也是这么想的
看看这球是怎么回事
拜佛换手之后迅速低手变向到右侧
整个动作都很连贯
重心的调整很重要
最后的低手变向右脚很关键
发力 过渡变向
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犹豫步背后换手过人
背后换手这招倒不难
掌握好节奏多练就可以
慢动作看看之前的犹豫步
利用节奏变化
下球的时候防守后退
这时候稍微减速停顿
再加速启动
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转身突破
注意下球瞬间的脚步移动
左脚为轴转身
掌握好甩球的距离
这球防守还是跟上了
如果没有身体优势就被干扰了
大家过掉防守之后
注意及时用身体卡到防守之前
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观察防守、做好前戏，是获得轻松出手机会的前提。平时不仅要多练换手、变向等基本功，还要进行速度和节奏变化的训练，球技和控制身体的能力协调好了，才能做出更好的前戏，更能获得轻松出手的机会。
