你的防晒霜可能真的没涂够啊相信大多数小伙伴涂防晒，都像在完成任务，挤一点上脸，就算做了防晒，开心地去「追寻」阳光但是，告诉你一个残忍的事实：防晒霜没涂够≈白涂防晒霜涂不够，效果大打折扣，会使人晒黑、变老，还容易浪费钱！家人们，。
相信大多数小伙伴涂防晒，都像在完成任务，挤一点上脸，就算做了防晒，开心地去「追寻」阳光。
但是，告诉你一个残忍的事实：
防晒霜没涂够 ≈ 白涂
防晒霜涂不够，效果大打折扣，会使人晒黑、变老，还容易浪费钱！家人们，不想等夏天过去再来追悔莫及，现在开始就要做好功课了！
为了让今天的学习更加高质量，我们找了 3 位拥有帅气脸庞和奉献精神的男同事，来做教学演示！
男同事「现身说法」：
脸小的人，真的更省防晒
—
当然了，如果脸的面积比较大、五官比较立体，也会更费防晒……如何判断自己需要用多少呢？来，让我们的男同事们「现身说法」：
为什么帽子哥脸看起来挺小，但用量却最多？
因为程序猿小哥还需要「上头」！
仙女疑惑：这个用量是怎么计算出来的呢？小姐姐的用量也一样吗？
别着急，往下看，一一为你解答，后面还有精彩的采访哦。
一般来说，涂防晒霜的测试用量是 2 mg/cm² ，脸上涂多少可以通过下面两个公式来计算：
01 估算整体表面积
根据体表面积 Mosteller 公式计算：体表面积 BSA (m²) = ( [身高 (cm) x 体重 (kg) ] / 3600 )½
拿中间这位小哥来说，身高 170 cm，体重 60 kg，可以预估他整体的表面积为 1.68 m² 。
02 根据体表面积九分法估算各部位面积
国内通常采用中国九分法，将整体表面积划分为若干 9% 等分，如下图。
图片来源于教材：陈孝平，外科学（第 2 版），北京，人民卫生出版社，2010 年
根据推荐的用量来计算，面部占人体的 3%，约 504 cm²，可以大致算出小哥哥脸部用量：
504 * 2 / 1000 = 1.008 g
那么小姐姐呢？贴心的我们也算了下：假设小姐姐身高 160 cm，体重 50 kg，那么预估脸部要用 0.9 g，更高、更重、脸更立体的姐妹们，可以按需再多挤一些（例如 1 g）大约一个硬币的用量。
除了脸，其他部位的用量，也给大家做了预估：
按照这样来算，如果只是上班通勤，一瓶 50 mL 的防晒霜，一个月也应该用完了。
要是防晒霜一个夏天都还没用完，那可能需要好好反思啦——说明你的防晒霜可能没涂够！
上脸过程大起底
防晒的疑惑一次说清楚
—
有时候也不是不想涂够，而是有的防晒产品比较黏腻，不容易抹开。好不容易涂够了，上脸假白厚重不说，一看时间：今天又要迟到了……
实验中，男同事们对此也很有共鸣，并且贡献一段科（dou）学（bi）含量超高的采访，不信来看。
涂完防晒不会变油腻吧？？？
其实防晒产品本身并不会促进油脂分泌，不过有些滋润型的物理防晒肤感较厚重，涂上去可能会有「油上加油」的感觉。
emmm……这个用了会不会「辣眼睛」？？
后台看到仙女吐槽有的防晒「辣」眼睛，就像「哭坟防晒」！可能是产品中含有刺激性成分，如酒精等。皮肤比较敏感的话，建议选择温和类产品，避开眼周部位。
当然了，如果不想上脸效果「辣眼睛」，那需要重点关注下产品的质地，更建议选择轻薄、容易成膜的防晒。
外卖送上门、不需要下楼，还要涂防晒吗？
紫外线分为短波 UVC、中波 UVB 和长波 UVA，波长越强，穿透能力越强。对皮肤有主要影响的是 UVB 和 UVA，UVB 容易使皮肤晒伤、晒黑，UVA 容易使皮肤晒黑和光老化。
而且 UVA 的穿透能力强，可以穿透普通玻璃进入室内，使皮肤晒黑、晒老，即使在室内，靠窗位置也要乖乖做好防晒哦。
运动汗如雨下，防晒还有效吗？
户外活动出汗或水下工作，皮肤长时间受水浸泡，涂抹于皮肤表面的防晒成分极易被冲洗或擦拭掉，防护紫外线的能力也会下降。
户外活动建议选择抗水抗汗的防晒产品，当然更建议及时补涂。通常 2～3 小时补涂 1 次，如果持续暴晒或水、汗环境复杂，需要更频繁的补涂；因为遇水遇汗后防晒产品在皮肤上所剩不多，防晒能力在用量不足的情况下也会大幅下降[1-2]。
当然了，如果大半夜去健身，那也不需要担心有没有防晒效果了。
所以如何选择适合自己的防晒霜，也是一门不简单的功课。一瓶优秀的防晒霜应该覆盖紫外线的全波段，既能防护 UVB 又能防护 UVA。
身处户外，比如通勤时，如果足量涂抹且按时补涂，至少应当选择 SPF 30 、PA的防晒产品，如果是长时间暴晒的户外运动，或想有更好的效果，还可以选择指数更高的产品；容易出汗或在水下工作，可以选择防水防汗型产品。
- 广告
眼看天气越来越热，夏日来临之际，更要做好充足的防护。今天给大家安利一款值得入手的春夏宝藏单品「小金伞」——卡迪莱博清透隔离防晒霜。
这款「小金伞」除了能实力防护紫外线外，还兼顾了温和配方、舒适肤感、能够防水防汗，皮肤敏感脆弱时期也可以选择使用哦。
图片来源：品牌提供
物化结合隔离防晒
保湿舒缓、温和防护
—
「小金伞」是一款物化结合的隔离防晒霜，含有物理防晒剂（氧化锌、二氧化钛），能够安全有效地在皮肤表层形成保护膜，温和抵御紫外线的伤害。
经过科学配比，小金伞的防晒指数达到 SPF 50 ，PA，能够有效抵御 UVA、UVB，既能防晒黑还能防晒老，轻松满足大家春夏通勤防晒的需求。
防晒产品使用频繁，且需要持久「带妆」，因此温和不刺激对皮肤来说很重要，特别是敏感性皮肤。
小金伞贴心地复配了保湿、舒缓成分，如马齿苋提取物、黄岑根提取物、积雪草提取物等，而且不含酒精，对敏感肌友好。此外还添加 99% 纯度烟酰胺，高纯度、低浓度，有保湿、视觉提亮的效果。
图片来源：品牌提供
防水防汗
遇水流汗也不失效果
—
夏天雨水多、出汗也多，所以防晒霜的防水防汗能力也变得重要，户外活动频繁可以选择含有抗水功能的防晒霜。
这款小金伞防晒具有一般抗水性，通过配方让防晒霜形成疏水膜，尽量稳定地停留在皮肤表面。沐浴后 SPF 34，流汗遇水后依旧还留有一定防晒效果，为皮肤提供防晒呵护，但如果长时间在户外还是建议补涂哦。
清爽乳质地
视觉提亮不闷皮肤
—
除了优秀的配方和防护力，夏天选防晒还看重肤感。小金伞属于出众的清爽隔离乳霜质地，轻轻一抹就能化开，基本涂抹均匀后就成膜了，涂抹后不闷皮肤，也不会出现油腻、假白、搓泥的情况。
害怕涂多了会影响后续上妆效果的姐妹也可以放心，上脸跟妆比较服帖，不会有糊墙的感觉，即使油皮使用也不用担心会闷痘。
图片来源：自己拍的
而且视觉上还有提亮肤色的效果，让春夏的皮肤更加元气满满。当然，夏天想要亮肤又不想被发现的小哥哥也可以来一支，抗晒抗老抗黑提亮肤色，值得拥有！
三位小哥哥自从进入丁香后，都开始恐慌式学习护肤防晒，经过本次采访和演示，纷纷种草了这款防晒霜。想要有轻松舒适的通勤防晒体验，可以速速下单了。
丁香生活研究所专属「优惠」
卡迪莱博清透隔离防晒霜
日常价 188 元
现在仅需 158 元
不仅如此
还能享受买 1 送 8！
买就送
洁面旅行装 10 mL * 1 支
大白水旅行装 15 mL * 1 支
同款防晒小样 1.5 mL * 6 片
（洁面可以一遍洗卸此款防水防晒哦）
点击下方图片
即可跳转小程序购买
⬇️ ⬇️ ⬇️
结尾来个温馨提醒：
夏天到了，爱穿洞洞鞋的朋友们，一定记得给脚也涂上防晒哦！（不放图了，自己想象）
合作专家戴茹
浙江大学医学院附属第二医院
皮肤科主治医师
科学审核曾相儒
皮肤科医师
医疗美容主诊医师
参考文献
[1] Liu W, Wang X, Lai W, et al. Sunburn protection as a function of sunscreen application thickness differs between high and low SPFs. Photodermatol Photoimmunol Photomed. 2012;28(3):120-126. doi:10.1111/j.1600-0781.2012.00650.x
[2] Diffey BL. When should sunscreen be reapplied?. J Am Acad Dermatol. 2001;45(6):882-885. doi:10.1067/mjd.2001.117385
更多美好生活
来看丁香生活研究所
策划 雪球
监制 珍珠
配图 / 封面图来源坂尼
特别感谢出镜 老杨、豆豆、QQ
