中医认为人体的五脏和五种情绪相对应，肝主怒，心主喜，脾主思，肺主悲，肾主恐。专家推荐一个穴位，能够快速缓解恐惧情绪——神门穴。神门穴位于手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处。做梦生气甚至哭醒后，一时难以入睡，此时专家推荐一个穴位，能够快速纾解愤怒——太冲穴。太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之间凹陷处。按揉太冲穴可以有效的清泻肝火、解肝郁。
也许我们的生活平淡无奇，但在梦的世界里却“多姿多彩”，比如梦到买车、买房、升职、加薪，从此走上人生巅峰…但还有一群人，他们总是做噩梦，这可怎么办？
曹克刚 主任医师
北京中医药大学东直门医院脑病科
梦的分类
从中医来讲，梦分为生理的梦和病理的梦。
生理的梦一般都是些较美好的梦，而且不会影响白天的工作和学习。
病理的梦会影响第二天的精神状态，此时需要根据梦境做出诊断，给予一定的治疗手段。
中医认为人体的五脏和五种情绪相对应，肝主怒，心主喜，脾主思，肺主悲，肾主恐。
1
睡觉吓醒
经常做噩梦可能和肾阳虚有关，同时可能伴有腰膝酸软、尿频、怕冷的症状。
晚上做噩梦吓醒后可能会伴有心慌的感觉，再难以入睡。专家推荐一个穴位，能够快速缓解恐惧情绪——神门穴。
神门穴
位于手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处。
按揉3-5分钟即可有效缓解情绪。
按揉神门穴只可解一时之急，要想彻底打破噩梦，专家推荐一道饮品——肉桂牛奶饮。
肉桂具有补火助阳、引火归元的作用。将肉桂和牛奶按照一定比例混合后，加热至沸腾即可，睡前半小时饮用为佳。
2
做梦生气
做梦生气可能是因为肝郁，同时可能伴有口苦、咽干、心烦、易怒、胸胁胀满的症状。
做梦生气甚至哭醒后，一时难以入睡，此时专家推荐一个穴位，能够快速纾解愤怒——太冲穴。
太冲穴
位于足背侧，第一、二跖骨结合部之间凹陷处。
按揉太冲穴可以有效的清泻肝火、解肝郁。
但想要彻底告别“做梦生气甚至哭醒”，专家推荐一道代茶饮——解郁安神饮。
合欢花有解郁安神的作用，桑叶有清热、平肝的作用，两者配合在一起可以很好的缓解肝郁的情况。
3
焦虑急醒
梦中焦虑、紧张可能是因为脾虚，并可能同时伴有神疲乏力、倦怠懒言、食少便溏、睡浅多梦的症状。
脾虚可以通过食补来调，如吃一些山药、茯苓、扁豆、苡仁、大枣等；
脾主四肢，所以脾虚还可以通过运动来调理，代金刚博士带来一套调脾的功法，大家一起来学学吧！
总做噩梦惊醒、梦中生气哭醒、梦中焦虑急醒的人，可以尝试一下这些中医的方法哦~学会中医小妙招，天天做美梦！
健康之路
《梦里健康知多少》
播出时间：6月3日 18:12
更多相关精彩内容
健康文章分类得，健康都比别人快一步！
易怒？抑郁？焦虑？中医导引术帮您缓解不适情绪！
脾胃虚寒、胃部嘈杂、小儿积食…坚持这3个动作，轻松解决！
监制 / 闫东 主编 /刘铭 黄丽君
编辑 /张泓 杜红艳
