女运动员比赛赶上生理期怎么办（对女运动员而言）

一项针对女子橄榄球运动员的研究表明，有93%的人在经期有不适症状，67%的人认为这些症状影响了她们的运动表现。去年，女足运动员李佳悦的一条b站视频专门聊到了月经。很多做鞋的品牌都关注到女性和男性不同的生理解剖结构，月经问题也引起一些公司的注意。这项研究能为女运动员提供更精确的个性化支持。2020年，切尔西女足成为世界上第一家根据月经周期调整球员训练的足球俱乐部。

法网16进8，郑钦文带伤上场。赛后她说，生理期的影响比腿伤更大，因为她的肚子太疼了。

女运动员公开谈论这个的话题，有过，但不多。很多人还是对此感到好奇。对女运动员来说，生理期是一种怎样的存在？

“月经”

“生理期”“例假”“大姨妈”……这个每个女性都在频繁经历的生理现象有各种代号。“莓问题呀”公众号写过一篇谈月经羞耻文章，就叫“不能被正视的月经，竟有5000多个别称”。为了打破这种羞耻，今天这篇文章有意地就用它的学名：月经。

在“月经”还有点不可言说的年代，生理卫生课都是男生女生分开上的，很多男生对它的最初认识可能就是体育课坐在场边见习的女孩。可是运动员怎么办呢？

多年前，一个男性朋友问过这样的问题：花样游泳队来姨妈怎么办？那么多女生总要赶上有人不能训练。他得到的答案是：你不知道女生在一起的时候，姨妈时间会变得接近吗？听到这个回答，他仿佛打开了新世界的大门。

知乎上跟他一样有着一样困惑的知友得到了更认真的回答：

其实，这个问题关心的不是月经带给运动员的影响，它的好奇点在于经血怎么可以不把泳池染红。当然，这是一个很好玩儿的问题，可是人们看到的还可以更多。

疼痛

几乎每个女生在经期都会感到运动机能下降，不适的程度因人而异。一项针对女子橄榄球运动员的研究表明，有93%的人在经期有不适症状，67%的人认为这些症状影响了她们的运动表现。

对痛经严重的人来说，比赛碰上经期是很大的考验。

2016年，傅园慧在4x100米混合泳接力赛后蹲在地上，她告诉记者“因为昨天来例假了，所以还是会有点乏力吧，特别累”。

她的话将女运动员每月都在面对的生理现象呈现在公众面前。疼痛，是真实存在的。

在《体坛风云人物》的脱口秀中，傅园慧再次讲到痛经：“我有一次，我‘亲戚’来看我，我痛到脱水，躺到床上连哀嚎的力气都没有了。”

有女足运动员曾在接受「翻滚坚果」采访时聊起过这个话题。一次比赛前，她和队里两个队友都处于生理期，其中一个队友疼得不行了，一直趴在场边。队里的主教练是女性，所以大概意识到了是什么情况，上前问了问队友的身体状况。如果换做男教练，就不见得会主动聊起这个问题。实在疼得不行，只能去找队医吃止疼药，该上场还是要上场。

去年，女足运动员李佳悦的一条b站视频专门聊到了月经。她形容经期的感受时说，“如果我现在来大姨妈，C罗跟我打招呼，我也只是回头跟他点个头，我绝对不跟他多说一句话。”仍然是幽默的“佳哥”风格。

足球圈经常会出现一些帮人建立良好心理预设的“迷信”，其中一个和月经有关。李佳悦提到，在女足圈，比赛前一天来月经是一件很幸运的事情。

用幽默和“小迷信”来苦中作乐是女运动员和月经相处的方式，很多女孩儿或许都能感同身受。

科学

体育高考的时候，很多女生都会听到家长或老师说，如果担心碰上经期，吃某些避孕药就能推迟月经。这是孕激素黄体酮在起作用。运动员中也有人服用一些激素类药物管理经期。

THE CONVERSATION曾调查过430名不同运动的运动员，其中有213名使用了口服避孕药。有12.7%的使用者觉得她们喜欢这类药带来的规律性，她们会知道什么时候出血。

但是该文并不建议所有人都使用这种方法，它可能会对身体造成不良影响。保持一个健康的月经周期会对骨骼健康更好。

另一种思路是减轻经期的不适感。常用办法是吃止疼药。

可是止痛药不一定有效果，就像郑钦文遇到的情况一样。李佳悦也在视频中分享了自己2018年雅加达亚运会决赛的经历。那是月经第二天，她在赛前和赛中一共吃了四粒止疼药，但是没有效果。当天下着暴雨，赛后她裤子上的血和雨混在了一起。

虽然嘴上喊着“我下辈子要做男人”，李佳悦没有把月经渲染成一种苦难。她说，在比赛和训练当中，“大姨妈”只是一个很小很小的困难。

人总要学着拥抱、爱护自己的身体，没有人比运动员更懂得这个了。

随着女性浮出历史地表，女运动员的身体特质也更多被看见。很多做鞋的品牌都关注到女性和男性不同的生理解剖结构，月经问题也引起一些公司的注意。FitBit、Clue、 FitrWoman等应用程序都可以追踪月经周期，Whoop也推出了月经周期教练功能，运动员能够从中获取经期的饮食、睡眠、训练建议。