一起打球的朋友见状紧急拨打了120然而小辉却再也没有醒过来他因为突发性心肌梗死不幸离世一个年轻的生命就这样凋零不少网友感慨：这么年轻可惜了！来听听郑州人民医院心血管一病区主任赵友民的解答。对于有基础性疾病，特别是冠心病患者而言，情绪的瞬间波动，恰恰就是促发心绞痛、心梗的一大危险因素。停止运动后，这种情况仍会持续一段时间。
毕佳佳 郑州人民医院 2022-07-17 11:40 发表于河南
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高考完的孩子们无疑是最放松的
来自福建19岁的男孩小辉高考结束后
坚持每天打篮球
就在最近一次打完篮球后
小辉拿起一瓶冰镇饮料一饮而尽
喝完不到5分钟他就感觉到胸闷
紧接着就发生了胸痛
在短暂休息后仍未好转
并且越来越严重……
一起打球的朋友见状紧急拨打了120
然而小辉却再也没有醒过来
他因为突发性心肌梗死不幸离世
一个年轻的生命就这样凋零
不少网友感慨：这么年轻可惜了！
这也提醒了爱运动的人
一定要掌握一些健康常识
避免不幸发生
那么，为啥运动后猛喝冰水会造成突发性心肌梗死呢？来听听郑州人民医院心血管一病区主任赵友民的解答。
夏季室外气温高时
人的全身血管均处于扩张状态
特别是在剧烈运动后，人体产生大量热量，血液循环加速。如果身体突然遭遇寒冷刺激，比如喝大量冰水、吹空调、冲凉水澡等，血管会反射性收缩，令血压骤然升高，心肌耗氧量也会明显增加，导致脑血管收缩痉挛。
受寒冷刺激时
心脏和大脑的血液供应会明显减少
血液供需严重不平衡
人体在短时间内又无法实现有效代偿
就会出现胸闷、心前区疼痛等不适症状
严重时可能造成急性心梗
此外
人体出汗多水分通过汗液大量蒸发
造成血液黏稠度增高
易出现血小板聚集和血栓形成
从而诱发心肌梗死
总之，夏天运动后出汗确实不舒适，但是劝大家别贪凉，不要喝冰水，正确的方式是可补充淡盐水和含钾水果。
赵友民主任提醒：
很多人都知道冬季是心血管疾病的高发季节，其实夏季应该同样关注心血管疾病，以下这些情况可能会诱发心梗。
这些情况可能诱发心梗？
01
夏季大家都爱吹空调，在外界气温和室内温度相差较大时，短时间的冷热刺激，容易造成血管痉挛、血管内斑块脱落形成血栓，心梗也可因此突然爆发。
02
气候炎热的情况下，人很容易出现烦闷、焦躁的状态。对于有基础性疾病，特别是冠心病患者而言，情绪的瞬间波动，恰恰就是促发心绞痛、心梗的一大危险因素。
03
夏季气温炎热，会导大量出汗，且有部分人习惯运动，体内水分可随着流汗而逐渐减少。一旦水分大量流失，就会导致机体水电解质失衡、血液黏稠度增加，心脏的泵血压力也会因此加重，影响到心肌细胞的正常供血，加重心梗病发的可能性。
其实
运动后猝死的案例不在少数
原本运动是有助于健康的活动
但为啥频频出现猝死情况？
专家建议运动前一定要注意这些：
运动前注意事项：
运动前注意排查风险
定期进行健康体检，尤其是心血管系统检查，以便于我们及时了解自身健康状况，如有没有心脏问题。
01
运动前保证充分的热身
充分热身可以帮助提高心肺代谢能力，这样在进行剧烈的运动时，人体的代谢能力就足以满足运动所需。
02
控制好运动强度
因为超负荷运动，很容易导致猝死，所以要做到运动负荷与自身能力相匹配。
03
特别提醒
如果运动中出现明显气喘、心慌等不适，一定别硬撑，建议停止运动观察情况。
04
除了运动后不能喝冰水外
以下这些事情也别做
这些事情不能做：
01
运动后立刻蹲下或坐着
运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳，严重时会产生重力性休克。
02
运动后马上洗浴或冷水澡
因为在运动时，流向肌肉的血液增多。停止运动后，这种情况仍会持续一段时间。如果这时立即洗热水澡，就会使血液不足以供应其它重要器官，如心脏和大脑供血不足，就会感到头昏、恶心、全身无力，严重的还会诱发其它疾病。
03
运动后立刻骤降体温
户外运动时肌体表面血管扩张，体温升高，毛孔舒张，排汗增多。倘若运动后立即走进冷气空调房间或在风口纳凉小憩，都会使皮肤紧缩闭汗，进而引起体温调节等生理功能失调，免疫功能下降而招致感冒、腹泻、哮喘等病症。
04
运动后立刻大量饮水
运动后如果因渴一次性大量喝水过多，会使血液中盐的含量降低。
尤其是夏天，天热，汗多，盐分更易丧失，进而使细胞渗透压降低，导致钠代谢平衡失调，发生肌肉抽筋等现象。
所以剧烈运动后，即使再口渴，也不宜一次性喝水过多，应采用“多次少饮”的方法科学补水。
