#不要强迫准妈妈吃那些会让她觉得恶心的食物；#保证叶酸和维生素的摄入；#不要让准妈妈饮用过凉、过烫、过甜和过酸的饮品；#睡前为准妈妈准备好苏打饼干、温开水。孕吐的起因孕吐的起因至今仍未可知，但不可否认，主要罪魁祸首依旧是激素变化。而且最新研究表明，孕吐其实是一种健康怀孕的信号，因为孕吐反应说明孕妇有充足的雌激素来让胎盘牢牢扎根于子宫壁上从而大大降低流产的风险。
准爸爸本月任务【第二个月】
任务清单！
# 不要强迫准妈妈吃那些会让她觉得恶心的食物；
# 保证叶酸和维生素的摄入；
# 不要让准妈妈饮用过凉、过烫、过甜和过酸的饮品；
# 睡前为准妈妈准备好苏打饼干、温开水。
孕吐
不知不觉已经到了孕期的第二个月，本月最让准妈妈头疼的孕初期症状——孕吐即将“到达战场”，也就是老人所讲的害喜。
孕吐的概率
孕期呕吐医学称为NVP（即nausea and vomiting in pregnancy），几乎所有准妈妈都会经历孕吐的折磨，只是严重程度因人而异。
有些准妈妈仅仅是轻微的恶心反胃，有些却早已经吐的昏天黑地翻江倒海。
据统计，大约8成的准妈妈在这个阶段都会出现恶心的感觉，这其中又有一半会导致生理上的呕吐。
如果你的爱人孕吐反应极其严重，准爸爸务必要多加关心和安慰，尽量地做到理解和共情，否则准妈妈会觉得没人在乎她的痛苦和折磨，这种心态持续下去很容易成为孕期抑郁症的诱因。
孕吐的起因
孕吐的起因至今仍未可知，但不可否认，主要罪魁祸首依旧是激素变化。
首先就是HCG，就是我们在验孕篇谈到过的人体绒毛膜促性腺激素，HCG的多少直接影响着孕吐反应的强烈，所以怀双胞胎的准妈妈通常孕吐反应会更加剧烈，因为她们的HCG水平要远高于普通孕妇。
接下来就是雌激素，在孕期前3个月里，准妈妈体内的雌激素会疯狂飙升，也就是说这段时间准妈妈都会化身为“超人”，拥有远超普通人的超级嗅觉，但随之而来的副作用就是对某些气味过于敏感从而容易诱发孕吐反应。
还一种理论认为，孕吐是人类在进化过程中主动适应自然的表现，主要是为了防止孕妇误食对胎儿不利的食物，研究表明孕吐会有效的让孕妈远离酒精和香烟，这就是母体对胎儿本能的一种保护机制。
虽然，孕吐的成因尚不确定，但有一点可以肯定，只要孕妈妈尽量吃一点喝一点，不要长时间空腹，孕吐是不会对胎儿造成伤害的。
而且最新研究表明，孕吐其实是一种健康怀孕的信号，因为孕吐反应说明孕妇有充足的雌激素来让胎盘牢牢扎根于子宫壁上从而大大降低流产的风险。
孕吐持续时间
在孕期的第3~4个月雌激素水平会趋于平稳，不会像孕初期般的野蛮疯长，孕吐反应从而得到缓解，但也有一些准妈妈在整个孕期都会持续饱受孕吐的摧残。
缓解晨间孕吐的小妙招
1. 睡前准备一包苏打饼干和一保温杯的温开水，放置在方便拿取的位置；
2. 隔天醒来时，先不要起身，将头颈垫高约45°；
3. 在床上吃3~5片苏打饼干，每片分3~4口，每口咀嚼30下后咽下；
4. 吃完饼干后，缓慢喝下温开水，并静躺几分钟；
5. 慢慢坐起，慢慢下床，晨间孕吐的症状会得以改善。
注： 如果症状还是没有缓解，则可以在每天早上空腹时喝下姜汁（3大汤匙姜汁500ml温开水适量黄砂糖），一次一口含着慢慢吞咽下去，连喝2~3口。
另外，如果想用酸梅止吐的话，建议换成蔓越莓果干，酸梅一般都是加工蜜饯不适合孕妇食用。
准爸爸须知
1. 千万不要强求妻子吃那些会让她觉得恶心的食物或补剂，哪怕它再有营养，吐出来都会毫无效果，让准妈妈吃她认为可以接受的食物；
2. 准妈妈的肝脏内会存储大量营养，可以源源不断地供给胎儿，所以偶尔吃些没营养的零食也不会伤害到胎宝宝，但是一定要保证叶酸和维生素的摄入量；
3. 不要让准妈妈喝太酸、太甜或者太凉的饮品，多喝牛奶和水，喝水时最好少量多次，不要一次喝很多；
4. 太烫的食物过一会儿再吃气味就会淡很多。
本文参考书籍
《写给男人的第一本怀孕书》
【英】马克·伍兹 【译】贾毓婷
《跟老婆一起怀孕》
【英】罗布·肯普 【译】吴凡
《瘦孕》
【著】邱锦伶
注：文中图片来源于网络
