改变生活方式，控制体重，调理体质，胖多囊很有希望自然怀孕。其中，规律轻断食对于调节内分泌作用很大。若能在执行多囊食谱的基础上，每周进行1-2天的轻断食；可以很好降低空腹胰岛素，改善高胰岛素血症；也可以逐步改善人的胰岛素抵抗，慢慢改变易胖体质。5中药调理多囊者的体质，常常以肝郁肾虚为核心；因此对应的中药调理，能够改善体质，调节内分泌，帮助受孕。
众所周知，我是一个貌美如花的美男子。
有很多人因为被我的美色所吸引，来到门诊一睹我的芳容。
去年粉丝群里有位粉丝，多囊 肥胖，想怀怀不上，非常苦恼；
于是抱着试一试的心态来找我。
多囊的问题，我看得不少；
调理以后成功怀孕的案例也还可以。
我告诉她，多囊分胖多囊和瘦多囊；
瘦多囊要增肥（注意营养），而像她这种胖多囊，则要减肥。
于是根据她的情况，给她开了中药，让她饮食方面按照我的多囊食谱吃，减肥、运动等。
参考多囊食谱执行了一段时间后，她的体重保持得非常好；
后来发现好久没来大姨妈，一测居然中奖了！
现在孩子都已经满月了，啥问题没有，健健康康白白胖胖。
有粉丝发出灵魂拷问，邱医“生”你以后是要往不孕不育科发展吗？
真的不是[笑哭][笑哭]
我可是在很认真地帮你们减肥，没想到你们顺便怀了个孕。
有很多人认为多囊卵巢综合征=不孕症，得了多囊就没办法怀孕。
确实，多囊的人，排卵不规则，或者稀发排卵，甚至根本不排卵，很难自然怀孕。
西医常常认为多囊卵巢综合征是不可治愈的。
但世事无绝对。
改变生活方式，控制体重，调理体质，胖多囊很有希望自然怀孕。
这套方案我在门诊成功案例非常多，眼前不就是一个很好的例子吗？
退一万步说，哪怕不能自然怀孕，
这套方案对做试管的成功率也有很大的提高。
那么这套方案的核心是什么呢？
1
均衡饮食
减肥要先均衡饮食，可以参考我的多囊食谱，调整饮食结构。
很多人胖不是因为吃太多，而是吃得不对。
这是我根据多囊病人的特征专门制定的食谱。
只需要严格执行，就能慢慢瘦下来。
其中，规律轻断食对于调节内分泌作用很大。
建议在执行食谱一个月以后开始尝试。
2
尝试轻断食
多囊卵巢的人，有两大病理核心：
高胰岛素血症和高雄激素血症。
什么意思？
高胰岛素血症→容易长胖，容易糖尿病；
高雄激素血症→多毛、痘痘、不来月经。
这两个核心不解决，多囊好不了。
若能在执行多囊食谱的基础上，每周进行1-2天的轻断食；
可以很好降低空腹胰岛素，改善高胰岛素血症；
也可以逐步改善人的胰岛素抵抗，慢慢改变易胖体质。
同时，短期禁食对高雄激素者也有益。
附上我整理的轻断食食谱，任君选择~
3
坚持运动
运动也有助于改善多囊者的胰岛素抵抗，增加能量消耗。
我不管你做什么运动，尽量每天半小时左右，坚持就是胜利！
4
拒绝熬夜
我遇到过一些多囊的病人，专门辞职备孕。
结果却在家里，熬最晚的夜，喝最甜的奶茶，吃最香的零食······
然后哭着来找我，说怎么怀不上。
这种人，我一般是劈头盖脸地先骂一顿再说。
你不骂她，她醒不过来。
熬夜不仅会影响减肥的效果和质量，还会加重胰岛素抵抗；
再这么“作”下去，不改变自己，神仙都帮不了你！
5
中药调理
多囊者的体质，常常以肝郁 肾虚为核心；
因此对应的中药调理，能够改善体质，调节内分泌，帮助受孕。
中药调理，需要时间，要有耐心坚持。
当然也不一定找我，就近找靠谱的中医调理就行了。
最后总结一下吧，五句话：
要减肥；
要运动；
要轻断食；
要吃中药；
不要熬夜。
胖多囊的朋友，把以上几点做好，坚持三个月到半年，你的人生会因为自己的努力，而发生美好的变化。
注：本文已被授权，转载自公众号【邱医生说】
